● 長かった！久しぶりの感覚♪
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになってもやりたいことを諦めない！
楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
50代からの健康とキレイを手に入れる♪
◆オバチャンなんて言わせない！50代からキレイを手に入れる５つの秘訣
(辛い肩こりと足が楽になる！約3分のセルフケア動画プレゼント！)
立派な美味しそうなりんご、サンふじをいただきました♪
嬉しい♪ ありがとうございます！
さて、アキレス腱周辺の痛みでいろいろ試みています。しつこい？＾＾
先日のレッスンで足の状態がいつもと違ったんです。
怪我をしてから、これ以上はやめておこう境界線があったんですね。
ですが、その境界線を越えても大丈夫と思える感覚に！
全く違和感がなかった訳ではないのですが、圧をかけても怖くない痛み。
ようやくです♪気がつけば半年位、長かったぁ！
バレエ整体の師匠にやるように言われた3つのワーク。
⚫︎地面を押せるように強くする
⚫︎内腿を使えるようにする
⚫︎肩甲骨の歪み矯正
これらをやることで、小指側に倒れる足首の癖が改善したことが大きいように思います。
足首は地面に一番最初に着く土台、調整が特に難しい！
動きの流れの中でも安定して良い位置に持っていけたら、最高なんですけどね＾＾
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正しい位置で使えるように
負担がかからないように
地道に調整する
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「怪我をする度に上手になるのよ」
シドニーで教わった先生が言ってたのを思い出します。
どうして怪我をしたか、しないようにどうすれば良いか、考えるからなんですよね＾＾
因みに、セルフ整体はとてもシンプル。
レッスンでもお伝えしていますよ。
進化パージョンもあります。
進化バージョンというと難しく聞こえますが、更に削ぎ落されて簡単に♪
50代過ぎて60代だからこそ、やりたいことを諦めない身体づくり♪
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