● 技術を向上させるのに欠かせないこと＾＾
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
辛い肩こりと足が楽になる！約3分のセルフケア動画プレゼント！
関東は大雪、我が家の前の公園が真っ白。
除雪されていない住宅街を自転車で移動して転けたら危険なので、レッスンはお休みしました。
流石に人数が少なかったようです。
さて、テクニックを一生懸命練習して、その時はできないのに少し日にちをおくとできることありませんか？
あれ、不思議ですよね〜♪
「この前できなかったことができた！」
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技術向上に欠かせないこと、それは睡眠！
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脳は、寝ている間に日中に頑張って練習したこと、試行錯誤したことを整理、修正して記憶するそうですよ。
お休みしていたのに、妙にバランスが良かったり、動きやすくなっていたり。
「あの練習はなんだったのか」なんてね。
ポイントは、睡眠時間は7時間以上！
寝る子は育つ！です。
メジャーリーガー大谷選手が睡眠を大切にしているのも、説得力がありますよね＾＾
「何度も練習しているけど、惜しいところでできない」
「意識しないとできない、なかなか無意識レベルにならない」
「どうしても覚えられない」
もしかしたら、睡眠時間が6時間以下ではありませんか？
練習で頑張った後、十分に睡眠をとることで壁を乗り越えられるかも知れませんよ♪
是非、試してみてくださいね！
人間の身体は、考えるよりずっと素晴らしい♪
セルフ整体したその日よりも、翌日の方が動きやすい♪
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