● 「ヒップホップ、レッスン後だったので身体が軽かったです♪」バレエ整体オンラインレッスン
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになっても楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
昨日は、全6回グループオンラインレッスンの2回目でした♪
ダンス発表会の前にバレエ整体で身体を整えたら「良い感じでした♪」と嬉しいご報告＾＾
レッスン動画を活用してくださり、ありがとうございます！
自分でやってみると「どっちだったかな？」とあやふやになりますよね。
確認できて、良かったです＾＾
わからなかったら、やってみて効果が出なかったり、なんか気持ちよくないな、と違いがわかるので両方やってみてくださいね。
一度失敗すると、インプットされますよ。
今回のポイントは、前回の腕と脚の出力をあげる基本形を踏まえて
⚫︎身体の内側から使いやすくする
⚫︎腕や脚を動かしても姿勢を保ちやすくして、動きやすくする
「これをやると脚の感覚が全然違う！」
「グラグラしない！」
やった後に歩いてみたり、片足で軽くしゃがんでみると、安定性の違いを確認できましたね＾＾
歩く時に、足を動かす指令がダイレクトに伝わっている証拠。
しゃがんでも骨盤がズレにくく、股関節が使いやすくなりましたよ♪
そのままだと気持ち悪い！指令が途中で途切れた状態(≧∀≦)
両方やると「揃いました♪」と生徒様。
今日お伝えしたセルフケアは、肩甲骨が良く動くようになります。
長時間デスクワークで固まってしまった時、日常にも使える簡単で有効なケア。
是非取り入れてくださいね！
「腕が張れるんです！」
「セルフケアのお陰です♪」
グランプリエを2回やるという、ちょっぴりハードめのプリエをしても、グラつくことなく、肘も下がらない！
「お陰様で^ ^」と仰っていましたが、やっているのはご本人、素晴らしいのは生徒様です♪
「おおおお！凄い良い感じ♪」と思いましたよ＾＾
そして、今期のチャレンジ「踊ってみよう♪」
前回に引き続き、最初のパート。
動画を研究してくださり「動きが点と点で、線になっていないのがわかった」と。
素晴らしい！
脚と腕をバラバラに使うのは大変ですよね。
実際、やろうとしているのが伝わってきましたよ！＾＾
意識するだけで、どんどん変わっていきますので、楽しみです♪
「今日のヒップホップ、レッスン後だったので、身体が軽かったです♪」
レッスン後にメッセージをくださったK様。
それは良かったです！
大好きなことにバレエ整体がお役に立てて、めちゃくちゃ嬉しいです♪
腕や脚が思いどおりに動けるように、益々進化していきましょう！
お疲れ様でした！
また、次回お会いするのを楽しみにしています♪
ありがとうございました！
身体の仕組みを活かしたセルフ整体をやってみたい方はコチラ♪
次回の対面レッスンは3月10日です＾＾
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