先日行われた、ヨガ グループレッスンの様子です。
今回も、寒い中、沢山の方々に参加頂きました
最近、参加された方達を見ていると、身体が凝り固まっている方が、多いようです。
寒さで血流が悪くなることによって、体温の低下や老廃物が蓄積されてしまう為、更に、身体が凝り固まってしまうのです。
全身の血流が悪くなると、肩・首の凝りだけではなく、新陳代謝の低下にも繋がるので、「冬太り」の原因にもなります。
この時期のレッスンは、特に、
「伸ばす」「ほぐす」を中心に行います。
特に、「肩甲骨周り」と「股関節」は、しっかりとほぐします。
ヨガでほぐれた身体は、血流が良くなり、温まって本当にスッキリと気持が良い
疲れや老廃物が溜まりやすい、この時期、ヨガで身体の大掃除をしてみて下さい！
皆さん、次回もお待ちしております
☆子連れで参加出来るヨガ
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