一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア･バランスボールインストラクター
うおえかおりです！
なんだかレッスンへ行くたびに
たくさんの生徒様から
体調大丈夫？と声をかけて頂いて( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
みなさん、あったかいなぁ。
ありがとうございます！
めまいはもう落ち着きました！
あとは喉のイガイガだけ(--;)
でも元気です！
ありがとうございます＼(^^)／
さて、
先日産後トータルケアクラス５回目！
もう残すところラスト１回！
みなさん、ほとんどの方が
早い！と言われます。
バランスボールエクササイズは
レベルアップ。
新しい動きや筋トレ。
脳をどんどん活性化していきます！
セルフケアは自律神経。
自律神経って言われてもよくわからないな、
っていう方にも簡単にわかりやすく
お伝えしています。
そして、産後とても大切な
この自律神経のケア。
なんで大切かって？
産後は自律神経がとても乱れやすい
状態にあるからです。
乱れるとどうなるの？
･幸せなはずなのになぜか泣けてくる。
･いつもなら気にならないことや
ちょっとしたことにもイライラする。
･疲れてるはずなのになかなか眠れない。
･やる気が起きない。
思い当たることありませんか？？
私は全部ドンピシャ！笑
私の産後って本当に酷かったんだ。
寝不足がとにかくストレスになってて、
息子が寝たらすぐ自分も寝てた。
でも寝不足で絶対眠いはずなのに
全然寝付けなくて。
むしろ、寝なきゃ寝なきゃって
焦って余計寝れないっていう悪循環。
寝不足はイライラに更に輪をかけ。
矛先は旦那さんに。
何しても泣き止まない息子に対して
イライラして、もう知らない！って
すこし放っておいたことがあってね。
そしたら、旦那さんが代わりに息子を
だっこし始めた。
別になんてことない話でしょ？
むしろ、旦那さんは本当に育児に協力的。
それなのに私はそんな旦那さんに対して
イライラしてたんだ。
息子を落ち着いて冷静に抱っこする
旦那さんを見て、
なんかまるで私がイライラして
ダメな母親って言われてるような気分に
なって。
きっと私のイライラは息子にも伝わって
たんだよね。
旦那さんが抱っこした途端、
泣き止むんだな。
それに対しても
なんで！私はこんなに毎日つきっきりで
面倒見てるのに！
なにがいけないの！ってイライラ。
今思い返すと
ザ･産後あるある。
今ならそんな精神状態だった理由もわかる。
だけど、産後まもなかったあの頃。
自分の体に起きてる変化なんて知る由もなく。
ひたすら自分を責めてたな。
なんでこんなにイライラしちゃうんだろ。
旦那さんにももっと優しくしたいのに
できない。
息子にもイライラして
私はダメな母親ってね。
そんな
自分でコントロールできない部分が
あるってこと。
そして、それをどうしてあげたら
うまく付き合えるか。
そんなことをセルフケアで
お伝えします。
脳内メンテナンスワークでは
親子関係について。
子育てをしてると
毎日があっという間に過ぎてくよね。
そしてあっという間に子どもは
手を離れてく。
だからこそ、毎日をただなんとなく
過ごすのではなく
どんな親でありたいか、
どんなことを子供に伝えたいのか。
そして何より
どんな姿を子どもに見せていきたいか。
きっとここが一番大切。
皆さん真剣です。
こんな時間が産後にこそ大切。
私はそう思います。
そしてママ達が真剣にワークをしてる間
おチビちゃんたちと♪
毎週会ってると子どもたちもみんな
兄弟みたい♡ﾟ
来週はもう最後！
寂しいけど、
寂しさより楽しみな気持ちの方が大きい！
素敵な卒業になるよ♪
そして、次期産後トータルケアクラスも
まだまだ募集中！
お待ちしております♪
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