こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
■産後指導士
■体力指導士
■バランスボールインストラクター
うおえ かおりです。
今日はメディアコスモスにて
週末朝活クラス♪
このクラスは男性も参加OK！
ということで
ご家族で参加してくださる方も多いです(^-^)
今日は気候も良くて
いつもよりしっかり汗をかいて
デトックス！！
普段仕事をされている方は
なかなか運動をする時間って
取れないですよね！
デスクワークの方は
座ったままの姿勢が多かったり、
いつのまにか猫背になっていたり。
そういった積み重ねが
足のむくみや内臓機能の低下
肩こりに繋がっていきます。
そして
仕事って
責任感だったり、
緊張感だったり、
常に気が張った状態が続きがちです。
これは育児も同じ。
週末になると
どっと疲れがたまって
げっそり。
そうすると大体多くの方は
寝ることで疲れを回復させようとしがち。
だけど、
たくさん寝たのに疲れが取れない･･･
なんてことも多いのでは！？
そう。
実は睡眠だけでは
疲労回復はしないんです！！
車がガソリンがないと走れないように
私たちの体にも
ガソリンが必要です。
このガソリンに当たるのが
ATPというエネルギー物質。
疲れがなかなか取れない。
寝つきが悪い。
やる気が起きない。
そんな方は
ガソリン＝ATP不足かも！
そしてこのATPは
たくさんの酸素がないと
生成されないんです！
だから、
疲れたら寝る、疲れたら寝るを
繰り返していると
ATPを少しでも使わないようにと
体はどんどんエコモードに。
どんどん気力も低下していきます。
それが続くと鬱状態へ･･･
じゃあどうしたらいいのか。
酸素がたくさん体内に
取り込める有酸素運動をすること！
なのです。
今日もレッスンのあと
皆さんとても清々しい顔(^-^)
適度な運動は
疲れるどころか、
むしろ活力が湧いてきます。
それはなぜか。
ATPがたくさん作られるから！！
ガソリンがたまれば
パワフルに動ける、という訳です(^-^)
そして朝活は気持ちがいい！！
ぜひバランスボールで
デトックス＆体力作り！
そして朝活で
充実した１日を♪
次回5月22日(日)9:30より
お待ちしております！
スタバもオープンしたよ♡
朝活後にスタバでゆっくり♪
なんていかが？？
現在開講中のレッスン情報