産前ラストレッスン〜マタニティバランスボールヨガ レポ〜

こんにちは

一般社団法人体力メンテナンス協会

体力指導士

産後指導士

バランスボールインストラクターの

MIKA(北野みか)です

妊娠９ヶ月。

先週、一般レッスンがお休みに入り

少しおさぼりしていたら

３つのカラダの変化が

１、便秘～～

２、左お尻周りの痛み

３、夜眠れなーい

あからさまに出る私のカラダ

妊娠中は特に分かりやすいな。。

そんな今日のマタニティバランスボールヨガ

お腹が大っきくなるにつれて

ちょっとした動きもしんどく感じる

ゆったりとした動きで呼吸を意識しながら

筋肉に緊張と弛緩を交互に与えて

自律神経も整えていきます

やっぱりレッスンした後は気持ちがいい～

なんて話しながら

産前のレッスンは今日で終了しました

明日から数ヶ月は産休に入ります

皆さんにお会い出来ないのがちょっと寂しいですが

お家でもセルフケア続けていきましょうね

体力メンテナンス協会MIKAの

レッスン情報はこちら⬇️です

http://s.ameblo.jp/mika7728/entry-12115547877.html

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お会い出来る日を楽しみにしています