『効率良く代謝する食べ方』♡守谷市・取手市・つくばみらい市・常総市・龍ケ崎市でダイエット！

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     耳つぼダイエットサロン シエル
       オーナー   佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？
耳つぼダイエット成功へのステップ

シエルでダイエットスタートして2ヶ月

T様 48歳 身長162㎝

スタート時 体重 60.2㎏

2ヶ月後      体重 54.1㎏

        2ヶ月で－6.1㎏！

順調にダイエットは進んでいます

そんなT様ですが、スタート時のカウンセリングの時に聞いたお話しだと…

帰りが遅いご主人と一緒に夕飯を食べて、すぐに寝る生活をしていました。

朝起きたときには よく胸やけしていたそうです

T様には《体のサイクルを理解して代謝しやすい体を手に入れる》方法で食生活を改善していただきましたょ

食べ物で効率良く代謝するには、体の機能サイクルを知る事が大切です。

【効率よく代謝する朝・昼・夜の食べ方】

★朝は排泄の時間

朝の4時～昼12時くらいまでは体にとって排泄の時間。

夜の間に細胞が生まれ変わったり、代謝活動を促したものを体の中から出す時間です。

だからこそ体が‘出す’ことに専念できるような食生活を。

・朝は酵素パワーで燃焼体制を整える

・水分をたっぷりと！

★昼は活動の時間

仕事に行ったり遊びに出掛けたり エネルギーを生み出し、使う作業に従事するのが夜の8時までの時間帯。

体を動かすために効果的な食事をとり、ムダのない消費活動をしていけば、太りにくい。

・昼はタンパク質で脂肪を燃やす

・理想は魚や肉をメインにした定食型

★夜は吸収の時間

夜8時からは新しい細胞を作り出すため、昼間に摂取した栄養素を吸収していく時間です。

消化の悪い食事や夜遅くの食事がよくないと言われる理由は体を修復するための時間を消化活動でムダにしないためなのです。

・夜は良質な油で排泄を促す

せっかく代謝アップする食材を食べても、体が消化吸収のためにきちんと機能してくれなければ、せっかくの栄養素もムダになってしまいます。

本来備えている体内リズムを知ることで代謝の良い体づくりは加速します。

スキマできました‼︎

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