ダイエット中はお酒と上手に付き合う！♡取手市・守谷市・つくばみらい市・常総市・牛久市でダイエット

ご訪問ありがとうございます

茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上

耳つぼダイエットサロンシエル

オーナー佐々木綾子です

耳つぼダイエットって何？

耳つぼダイエット成功へのステップ

DNA解析について

シエルでダイエットスタートしたばかりの

M様 38歳会社員

ダイエットスタート1週間で－2.3㎏！

以前にはジムやエステやヨガなど…色々ダイエットをしてみても、結果が出ない…少し痩せてはリバウンドしてしまったそう

M様「原因はわかっているんです…毎日のお酒ですよね…わかってはいるけどやめられない！」

お酒をやめずにダイエットした～い

そんな方もいますよね！それなら賢いのみ方を覚えましょ

【ダイエット中の賢いお酒ののみ方】

★肝臓でアルコールを分解する時に太る要因があった

お酒を飲み過ぎると肝臓に悪いといわれているように、お酒は主に肝臓で分解されます。普段肝臓は糖質を一時的に貯蔵する臓器として機能しているのですが、アルコールが体内に入った時、お酒を毒素と認識し最優先で分解しようとしてしまいます。すると、おつまみで食べた物に含まれる糖質は肝臓で貯蔵されず中性脂肪となって体に残ってしまうのです。

★お酒をのむと食べ過ぎてしまう理由

お酒を飲んで、肝臓で糖質の貯蔵が行われていない状態になると、血糖値が上がらず満腹感を得られなくなってしまいます。そのため、血糖値が上がりやすい炭水化物を体が求めてしまうと考えられています。
加えて、アルコールを分解する際には糖質が必要となり、血中に残っている糖が使われてしまいます。このとき脳はもっと糖質を摂取するよう指令を出すため、炭水化物の食べ過ぎに繋がってしまいます。

★蒸留酒をのむ

アルコールそのものはすぐにエネルギーとして消費されます。お酒によってカロリーは違ってきますが、血糖値を上げることもなく肥満につながるものではありません。問題なのはお酒に含まれる糖質です。『醸造酒は糖質が多い、蒸留酒なら大丈夫』。大ざっぱにこう覚えておいてほぼ問題はありません。

主な蒸留酒は、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなど。ビールや甘いカクテル、日本酒などは糖質がたっぷりなのでダイエット中は、避けた方が良いということですね！

★ワインなら赤ワイン白なら辛口を