【募集中！残１名様】
10月13日(金) オルゴナイト・ワークショップ
もう今夜はお説教かな（笑）
あなたは、毎日体操とかウォーキングとかしていますか？
もしも、何もしていなくて、40代以降なら、
ヤバイです
私は常々、「自分の心に正直に生きて、自分を愛しいたわってください」と伝えておりますが、
身体をいたわることは、
この地球上ではとても重要な任務なんですよ！
「身体がピノキオみたいになっちゃったんだよ」
と、先日お客様が言っていました。
つまり、疲労と運動不足で、筋肉も関節もカピンコピンっていう状態です。
お客様は最近、ウォーキングを始めてみました。
中々続けるのは大変ですが、第一歩を踏み出した！
身体は衰えて行く。
何もしなかったらマジで身体動かなくなりますからね。
昔のように、田畑での仕事をしていないし、
見る世界は狭いから、
ホントにヤバイですよ。
誰かがこんなことした、言った、言われた、
これしたらどう思われるかな、
私は間違っていないかな、
老後はどんなかな…
そんなことは、どーでもいいから運動しやがれ‼︎（笑）
何すりゃいいの⁈
いつやりゃあいいの⁈
1番確実に短時間でできる運動と方法を伝授いたします✨
それは、
朝イチで、
ラジオ体操‼︎
ハードディスクレコーダーは、ありますか？
録画機能が使えますか？
無ければ買いましょう。
月曜日と火曜日の朝6:25〜のNHKのラジオ体操の番組を毎週録画予約してください。
何時に起きるかにもよりますが、
私の場合は朝4:30起きですから、
月曜日の朝5時から体操&ヨガを始めます。
先週月曜日の朝に録画してあるラジオ体操第1を見ながら、ラジオ体操をします。
お姉さん達と一緒にラジオ体操します❣️
これ大事。
ラジオ体操のお姉さん達の真似を、できるだけしてください‼️
火曜日の朝は、火曜日に録画したラジオ体操第2を見ながら。
その後も、水・金・日曜日は第1、
木・土曜日は第2をやります。
毎朝13年間続けていますが、
毎朝、肩甲骨周りがゴリゴリ鳴ります。
そして体操後は、身体も温まり軽くなる。
白湯も飲んだら最高ですね👍✨
関節を動かす、緩める。
筋肉を動かす、緩める。
心も動かす、緩める。
毎日これやりながら、
南風のエステを受けに来たら、
更に筋肉も心も緩んで解放されるから、
じゃんじゃん波動が上がって逆にヤバイです❣️
いや、それがいい。
波動が上がると、
自己愛も高まって、
若返りますからね♡
⭐️届くマッサージ✨バザルト®︎ストーントリートメントの記事はこちら
⭐️「内面&外面美を叶える✨南風HOT酵素ファスティング」
⭐️なかしまみきさん♡の南風漫画その１「気になる？じゃあ行ってみよう」
⭐️なかしまみきさん♡の南風漫画その２「感情のジェットコースターを味わった日」
❤️気まぐれに力を抜いて、LINE@にてメッセージ配信を時々しています(^^)