八王子みなみ野のヨガサークル
みなみ野ヨガサークル『みなみ野 yoga village』
ヨガはじめての方でも大歓迎です。
呼吸調整をして心と体と対話し、身体もほぐれる自分と向きあう静かな時間。
肩こり予防・腰痛予防・筋力アップ・ダイエット・体軸・瞑想・健康
40代から60代の方も始めています。
※ご予約はスケジュールからお願いします。
問い合わせ・体験申し込み先：
minaminoyoga@gmail.com
※土日はお休みの為、ご返信が出来ませんのでご了承ください。
【日時】
毎週金曜日 10:30〜11:45 (60分)
※5分〜10分延びる可能性がございます。
マットの片付け込みで45分には終わります。
【持ち物】
・Yoga mat (無ければ、バスタオル)
・水分補給できるもの(水かお茶)
・動きやすい服装 ※更衣室あります。
※ レンタルマット300円
【会費】
サークル 初回体験 ￥1,000
1回 ￥1,500
【会場】
\駅から8分！/
みなみ野分館
【クラスの種類】
◼︎リラックスヨガ with アロマの香り
呼吸法やリラクゼーションのポーズで知らない内に凝り固まった心や体のコリをほぐします。
前半は程よく動いてから、後半はリラックス系のポーズをしながらゆったり寛いでいきます。
シャバアサナでは、アロマスプレーのアロマの香りをお楽しみください。嗅覚は人の感情のコントロールや神経系、免疫系を司る『大脳辺縁系』に直接届くので、いい香りの中でヨガをする事で、より心や自律神経、ホルモンバランスを整えることが期待できます。
◎こんな方におすすめ
ホルモンバランスを整えたい。
アロマや香りが好き。
睡眠の質を高めたい。
日中緊張しやすい。
リラックスしたい。
毎日慌しいので自分の時間軸で、ゆっくりしたい。
◼︎骨盤調整ヨガ
体のバランスの要。骨盤にフォーカスをあてて、ヨガのポーズをとっていきます。骨盤底筋群を意識した呼吸方や、ストレッチも行います。骨盤を整える事で、肩こり、腰痛、ダイエットやむくみ改善をはかります。腰痛の方が多ければその日にあった、ポーズを行い腰痛緩和にいい体幹を鍛えるポーズもおこないます。
◎こんな方にオススメです！
会社勤めや家事・育児で日々忙しく、十分な休息がとれない方
寝ても疲れがとれない方
ついつい、何でもがんばってしまう方
疲れを貯め込んでしまう方
月経前症候群（PMS）、月経痛、月経不順を抱えている方
内臓下垂が気になる方
【注意事項】
※レッスン時間10分を過ぎてからの入室は他の生徒さんにご迷惑になるので御断りさせて頂いています。何卒ご理解ご協力をお願いします。
※持病をお持ちの方は医師の運動許可を得てからご参加ください。
※妊娠中の方はご遠慮ください。
※食事はレッスンの2時間前にすませてください。
※レッスン中は携帯の電源を切るか、着信音をマナーモードにしてください
※このサークルはヨガ指導者向けではありません。ヨガが必要な一般の方向けになりますので、定員が満員の場合など、一般の方を優先させて頂く事がありますのでご了承ください。
※ヨガ指導者の方は、「よりヨガを深めたい方へ」ページのWSをご利用ください。
