今日のトレーニング
ダンベルコンセントレーションカール10セット
MAX 2×30㎏×10回＋3回（レストポーズ）
インクラインダンベルカール5セット
MAX 2×15㎏×10回
ライイングトライセプスエクステンション4セット
MAX 60㎏×10回
ワンハンドダンベルフレンチプレス8セット
MAX 2×25㎏×12回
今日は上腕二頭筋と上腕三頭のトレーニングを同時に行った。
上腕三頭筋はひじ痛の影響で使用重量は落ちているが、上腕二頭筋は減量前とほとんど変わらない重量でトレーニングができている。
自分でも不思議だが、トレーニングというものは気持ちの問題で何とかなるものだね。
ただし体重9ｋｇ減の影響はもちろんサイズに出ており、上腕囲はコールドで４１センチまで落ちてしまった。
厳しい現実だが、逆に言えば、これだけ体重を落としても４０cm超えを維持できていることに対しては自分を評価したい。
ポジティブな思考こそが、今後の成長につながると信じたい！＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ
ところで
女子アナだから悪いという訳ではないよね。
女子アナにも良い人は沢山いるし、💩もまた然り。
金持ちの男狙いの💩がその対象でしょ。
そんなのが選ばれる訳がない。