レストポーズ効くぅ～( ﾟДﾟ)

２日前に行った上腕二頭筋のトレーニングの筋肉痛がまだかなり残っていて、二頭筋が効きにくい自分としては珍しいことだ。

今までのドロップセットからレストポーズ法に変えて行ったが、それが効いたようだ。

自分のレストポーズ法は、５秒空けて3レップスを追加するかたちだが、自分には合っているのかなと思う。

背中のトレーニングでも使っているが、効くね。キツいが。笑

ところで

「人として軽蔑」福原愛、元夫との“和解劇”に透けてみえる「イメージ回復」へのあせりに集まる批判（SmartFLASH） - Yahoo!ニュース

和解して、誘拐犯としての刑事告発を免れたようだが、しれっとTV番組に出ていたりするよね。

こんな💩は、TVに出してはいけないと思う。＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ