おはようございます。
おのころ心平です。
今日からＧＷ明け！
週間天気では
寒暖差があるようなので
体温調節にはぜひ気をつけて。
連休中は、
お出かけ、旅行など、
ふだんとは違う
イレギュラーな日常でした。
ちょっとしたタイミングや、
ちょっとした一言で、
夫婦げんかになったり、
親子げんかになったり…。
おでかけによる肉体疲労より、
そういったイライラによる
精神的疲労の方が、
カラダのエネルギーをぐーんと
消費させてしまいます。
＊＊＊
GW明けは
そういう溜まった疲労が出やすい上に、
五月病に代表されるように
ルーティン生活に対して、
いまひとつ、モチベーションが
上がってこない時期。
そこへ気温差なので、
ここはココロもカラダも
慎重モードにするに
越したことはありません。
＊＊＊
以下の習慣に気をつけて、
カラダやココロにも
やさしく過ごしていきましょう。
１．食べ過ぎに注意。あと一口をがまん。
２．言いすぎに注意。勢いあまって出るあと一言をがまん。
３．踏み込みすぎに注意。相手との適度な距離感を保つ。
３つの「しすぎに注意」ということです。
そして、
疲れたら、早めに寝ましょう。
肝臓は、夜1－3時に
最大の回復時間を迎えますが、
この時間に起きていると、
今日の疲れを明日に
持ち越すことになります。
「疲れ」とは、
語源をたどると、
憑かれ
憑依（ひょうい）の
憑の字なんですって。
ひょえー。
忙しいは、
ココロを亡くすと、書きますが、
ココロを亡くすほど忙しくしていると、
その隙をついて、いろーんなものが
とりついてくる
というのです。
GW中、
いろんな場所で、
いろんなものが
ついてきた
あなたのココロとカラダ、
そのいちばん浄化法は、
丑三つ時
（午前2時から2時半）を含む
夜1時～3時の間、
しっかり熟睡していることなのです。
食べ過ぎ。
言い過ぎ。
踏み込み過ぎ。
の３点注意。そして、睡眠。
ＧＷ明けをすっきりと
リスタートするために。
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