産前産後インストラクター勉強会

昨日は武蔵小山駅から近い

Dancing Fitness, hlaadaスタジオにて、

有志で集まる産前産後インストラクター勉強会。

こちらはメンバーであるメグミさんのスタジオ☆

HPはこちらです！

http://www.hlaada-home.com

さて、産前産後と言えども様々な分野があり、

エアロビクス、ピラティス、ヨガをはじめ

ジャイロにバレエにズンバ、ベリーダンスなど

ホントに多様化しています。

昨日はそんな様々な分野で、

産前産後インストラクターとして活動されている

みなさんとご一緒させて頂きました。

前半はそれぞれの活動スタイルや悩みをシェアし、

後半はマタニティーズンバの体験レッスン！！

ズンバ初体験の私には、動きやリズム全てが新鮮☆

運動が苦手でも明るい音楽と一緒なら

自然に体が動いて楽しくなりますよね～。

産前産後時の運動を幅広く選択出来る時代。

私自身、産前産後を経て感じるのは、

産前産後という限られた期間に

自分自身が楽しい～と思えるモノに出会えたら、

ひたすら繰り返される毎日がほんの少し

いや、、、もっと

さらにさらに楽しくなるような気がします。

これから妊娠出産される方、産後ママさん、

ぜひ自分自身が楽しい～と

思えるモノに出会ってみてください☆

2015夏休み旅行②

翌朝はビーチ沿いをランニング。

朝晩の寒暖差は激しいですが、

6時～7時の時間帯はひんやりして最高です。

陽射しはすでに眩しく、

ランニング時にはキャップとサングラスは必須！！

犬の散歩やウォーキングをしている人、

もちろん走っている人も多く

バギーランをしているママさんも見かけましたよ。

2日目の朝はゆっくり朝ごはんを食べて

ポートダグラスへ移動しました。

近くに広～い公園があったので足を運んでみると

子どもが大好きなすべり台！！

遊びにきていた現地の子どもと仲良く遊んでました。

子どもの順応性には驚きです。

神秘的な樹に陽が射して、

とーーーっても美しかったです。

その後はふらふらお買い物。

すると、ピラティススタジオを発見。

丘の上にあるこじんまりとしたスタジオ。

扉はなく、壁という壁もなく

テントの中にいる感覚に近いかもです。

マットは4枚敷いてあったから定員4名かな。

日本にありそうで見掛けないスタジオ。

今回はタイミングが合わず受けられなくて残念…

ショッピングエリアにはヨガスタジオが数軒。

それに比べてピラティスは少ないですね。

2015夏休み旅行①

早朝にケアンズ空港に着きました。

このときは5時くらい、、、

想像していたより寒くてびっくり。

お迎えの車を待ってる間、

あまりに寒いのでコーヒーを飲みながら

子ども達と陽が昇るのを眺めていました。

今回は夜の便で日本を経ち、

早朝にケアンズに着く便だったので

娘も私も寝ている間に到着。

時差が1時間というのもラクちん！

さて、今回の滞在先は目の前に海が広がるKewarra

ケアンズから30分程のところにある静かな場所です。

滞在先のお家に荷物を置き、ささっと片付けて、

Kewarra Beach Resort & Spaのレストランへ。

ひんやりした風が吹き抜け

鳥の鳴き声が響く中、(ワラビーもいました！)

旅行最初の食事を頂きました。

5 段階中)

滞在中は肉食になる気がしたので

初日はシーザーサラダをオーダーし、

フィッシュ&チップスをつまんで

やはりボリュームがあり過ぎる…

お味はアンチョビが効いて美味しかったです。

2歳7カ月の娘は今回で3回目のフライト。

これまでは飛行機内のベビーベッドや

私や夫の膝の上でしたが、今回は初の座席！！

心配はありましたが、

今回もグズることなく暴れることなく…

何事もなく無事。

7時間ちょっとで着くのも良いですね。

よく離着陸時はどうしてる？と聞かれますが、

1歳→授乳、1歳半→好きなおやつで乗り切り

今回はラムネを食べさせてみました。

耳がちょっと変だと訴えていましたが、

痛くはなかったようです。

機内でやっていることは、

娘が眠いのに、なかなか眠りに入れないとき

娘の体に大袈裟なくらい腹式呼吸の振動を与えると

あっと言う間、数秒で寝てくれました。

これは赤ちゃんの頃からやっていたことなので、

誰にでも有効とはいかないかもしれませんが

呼吸は私たち母親側にとっても良い効果があるので

良かったら一度試してみてください☆