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キャンドル瞑想おもしろーい！

おはようございます♡

今朝は瞑想のお供にアロマは使わず
イメージで出てきた
レモンとティートリーを
朝からディフューズしています照れ

スッキリいい香り！

◯6/9のブレンド◯
レモン3滴
ティートリー1滴


リビングの床拭き掃除にも
レモンとティートリーを使う予定ですウインク


さて…
ブログに書いてなかったんだけど
瞑想中にキャンドルを使った時に
長年モヤモヤしていた疑問の
答えが一瞬にして解けて

「あー‼️‼️‼️」というヒラメキがあって

いや、ヒラメキっていうか
ナゾトキ。

そういうこと⁉️
だから、ずっと
やってもやってもモヤモヤしてたのね
そりゃーモヤモヤするはずだわびっくり


とゆー
体験をしましてね真顔


なんか、、、

瞑想って面白いねチューチューチュー

↑急に大文字　笑

と一人でキャッキャしてました。

で、その時に
キャンドル必須だわ✨✨✨

と強く感じたわけです。



センスはないのに凝り性の私…
イメージどおりに作れないと納得できなくて
フガーームキームキームキー
ってなっちゃうんだけど

誰に見せるわけでもなく
コッソリ作って
ヒッソリ瞑想して
ジャンジャン日常生活で灯したら…

失敗のキャンドル
沢山あってもいいじゃん♡


って思えたよ。


そこから
私の脳内キャンドルイメージ帳に
ページが追加されました爆笑



で。
今日の瞑想に出てきたイメージを
いつかキャンドルにしたくて
メモしていたんだけど…

キッチンに並ぶ
数年前に作ったキャンドルが

たまたま今日浮かんで来た
イメージに使われてた色合いまんまで
ビックリしたわ‼️



このキャンドルは何度も見てたから
その視覚的な記憶が
瞑想中にただ出てきただけ
なのかもしれないけど。

びっくりしたから早速火を灯したよねチュー

…

数日前にさ
「瞑想中に自分の内側でみた
　イメージを現していく」
って決めた

で、今日の偶然。

そうか〜
こういう事か〜

ってわかったこと

いつでも
ちゃんと自分に寄り添って
ちゃんと自分の声を聴き続いて
素直にそれを表現し続けたら

その後ずっとその世界は心地いいんだおねがい

うんうん、
きっとそういうことだね‼️

検証しながら、
もっと拡げていこう
私のここちよい世界✨✨✨



散歩道で見つけた夏の花から気付く「あるとない」の脳の仕組み

ワンコのお散歩中
いつも歩くルートなんだけど
右と左
いつもと違う方を歩いてみたら
見つけた夏の花

この花じーっとみてたら
浴衣着てお茶したくなったよ♡

笹の葉にクルンと巻かれた
笹水まんじゅう？を
お上品にいただくの♡

それにしてもこのお花
反対側を歩いていた時には
その存在に気づかなかったな。


意識って
ホントに面白いよね。

いつも歩く道でも
意識がフォーカスされてないと
毎日視界に入るはずの物でさえも
全く目に止まらなくて
「ある」って認識されない。

「ある」のに「ない」が起きている

もちろん、これは
脳がパンクしないように
視界に入った全ての情報の中から
必要なもの以外はシャットダウンする
脳機能が働くからなんだけど

面白い事に
何をフォーカスするかは
自分で決められる。

ない
と自動認識されてるうちは
目に飛び込んで来ないんだよね。
つまり、スルーしちゃう！

でも一度
「ある」
とわかると
その次の瞬間から
沢山目に飛び込んでくるようになる。

例えば、

自分やパートナーが妊娠すると
途端に街中や電車やスーパーで
妊婦さん遭遇率がググッとUPしたり

車を買うと決めた後
車種を絞ると
途端にその車が沢山走ってる事に
気付いたり…

洋服も同じで
雑誌や街中ですれ違う人を見ていて
あ、これステキだな〜と
感じたコーディネートやアイテム。
アンテナが張った瞬間から
身につけているひとをピピっと見つけて
オシャレの参考したり…

他にもいろいろあるけど
こういう体験、
一度はしたことが
あるんじゃないかな？

面白いですよね。

でね、
無意識でいると
人って
欲しい〜と強く望んでいるモノほど
脳は「ない」
って認識してしまうみたいで

目の前をすれ違っても
触れていても
「ある」事に気づけない。

断捨離前の
洋服たちみたいです　笑

私も少し前まで
やってました。

あるのにない！
と思い込んでて
みえていなかったモノ

「愛」

でした。

あー、これまた長くなりすぎるパターンてへぺろ
続こう。

私の内側に広がる宇宙

昨日は1年に一度の
ストロベリームーンだったそうですね！


東京はあいにくの曇り空で
くっきり見えなかったけれど
満月、見えました照れ

携帯カメラなのでボヤけてますが…

夜、布団を敷いていたらみえたので
すでに赤くはなかったけれど
↑写真よりもっとハッキリみえて
周りの雲に反射する月の光も
キレイ〜に広がっていて
しばし鑑賞しましたニコニコ


さて、瞑想にハマってる私ですが…
三日坊主の私が
3週間経っても珍しく飽きずに続いています
よきよき…照れ

今日は昨日までとちょっと違う体感
があったので記録まで。

昨日までは身体からの声を
キャッチしてたんだけど

今日は体の内側に
宇宙が広がっているイメージが浮かんで。

暗いけどキラキラ燃える星が
とてもキレイで
静かだけど、無音ではなくて
心地よく落ち着く感じ…

キレイな輝きが沢山ある
壮大な空間でした。

地球の外側にあるとばかり思ってた宇宙

（私のイメージの中でだけど）
地球の上に立つ
人間の内側にあるなんて

…真逆‼️

頭の中の想像ですし
妄想は自由、かつ無限大ですからね。


常識の真逆って面白い〜チュー


それで、
私はこのみたイメージをね
表現していかないといけないんだなって
思ったんです。

私がみた。
終わり。

で、止めちゃいけない。

みんなにもわかるように
見えるように表現しないと！

って。


今受けてる、二回目の次元変更で
「自分の中で思っただけじゃ、ないのと同じ。
外に表現して初めて「ある」だよ」と
いつも言われていて


いったん全〜部手放しても
それでも私が表現したいと強く思うのは
一体なんなんだろう？

その答えがバシッとくるのを
ずっと待っていたんだけど
今日はそのヒントが得られた感じ。

私の内側にみえた
あの宇宙のを
私はいったいどう表現したらいいのか
それはまだ分からないけど

明らかにわかるのは
以前は宇宙という空間が怖いと感じていて

でも今日は
とても美しく心地よいと
感じられていたこと。


あぁ、そうか。
この宇宙スペースをただ表現すればいいのか。
いつでも、どこでも…

それがわかると
同時に
今まではまだまだ
外側に焦点を合わせていたんだな
って事がわかった。

「正しさ」や「普通」という
外からの評価を欲しがる
思考優先の私から離れると
みえてくるものが沢山あるね。

起きていると常に働いちゃう思考だけど
それを静かにさせてくれる瞑想って
本当に大切だ。

（数年前に企業でもマインドフル瞑想が流行ってたけどまだ続いてるのかな？）

さて、私はどうやってこの宇宙スペースを表現していこうかな。









もっと美味しいお茶のいれかたを！

おはようございます。
本日も瞑想の記録から…


今日はお供の香りなし

香りが
深い瞑想を導いてくれることもあれば
邪魔する時もある。
体調にもよるかな？


…

今日はですね、
飲み物の淹れ方が違ったー
という話です。



美味しい

好き

だから

いつでも美味しいお茶が
飲めるように〜と
その日の気分で
一度に沢山入れて
いつでも飲めるように作り置きしてます
（白湯と一緒の考えてへぺろ）


何より
「熱々よりも常温に冷めてる方が
（ねこ舌だから）飲物の味がよくわかる」
と思ってたからね。

でもこれ、
美味しい〜と飲んでたけど
心はちゃんと満たされない淹れ方だったみたいーーびっくり


（…専門家の方からすれば、
当然の事だとは思います。
ハイ…ごめんなさい！）


もっと美味しく味わえる淹れ方が
あるでしょう？

もっとお茶の香りも味も
本来ギュッと濃縮されてるんやで。

それをわざわざ薄めて飲むような飲み方
せんといてや！

↑何故か大阪のおばちゃん風のお叱り　笑



ある程度基本を守りつつ

「美味しい！これいっぱい飲みたいの♡」
の気持ちを満たしてたつもりだったけどなぁ。

まぁでも。
間違ってたんじゃないと思う。
たしかにその気持ちはあったから。

きっと
その欲求はもう十分満たされたから
次の欲求が出てきたのかもしれない。

だけど私は気付いてなくて
まだ
「美味しいものはいっぱい欲しい！」
を求めていると
勘違いしたままだった

っていうことかもしれない。


うん！
きっと成長してるんだねウインク



今求めてるのは
香りや旨味溢れる葉っぱを
最大限に味わえるようにお茶を淹れる
ことみたいだ。

香りと旨味を
まず鼻から香って味わって
口に含んで味わって
喉に落とし込んで味わって楽しんで

そして、余韻を楽しむ。

この一連を
「しっかり味って」
私の心は満たされる…


その後は
はぁぁーー美味しかったね、でおしまい。
味わいきって
次の時はまた違う飲物で
「美味しい〜」を味わう


そうだよね。
「美味しかったからおかわり！」
して
同じ茶番で同じように入れたとしても…
前と同じ味は出ないから！

どこか違う。

同じ感動は厳密には2度と体験し得ない。

とにかく
今目の前に用意されたお茶（茶葉）を
最大限に美味しく淹れることに集中して
最大限に味わうことに集中する。

そのとき一度きりしか
味わえないチャンスとおもって


これ、まんま人生と同じだねーー

ティータイムを
もっと集中してみようっと♡


 

お手入れが必要だったとは知らなかったところ

先週から
ふと思い立って

あるところのお手入れを始めました♡

それは…

ワキ！！

お手入れといっても
脱毛じゃないよチュー


今までワキの下って
リンパマッサージはしても
お手入れする場所だなんて
そんな認識なくて。

誰に見せるわけでもないし！
見えてもピロんと毛が生えてなければOK。
（私はにおいが強いから）
臭わないようにケアする方に必死！


だったわけなんだけど、
この前片付けをしていたら
以前使っていた
顔用の無香ジェルが出てきて。

残り少ないから体に塗って
使い切ろう〜
サラサラ過ぎるくらいだから
今時期ベトつかなくてちょうどいいやん♪
と見えるところに置いといた。

お風呂あがりに手に取ったら
ふと

お、コレ脇に塗ってみようかな

って思いついたんだよね照れ

それでお風呂あがりに
これまた使い切らずに残っていた
昔のフランキンセンスと混ぜ混ぜして
塗ってみたのです。


ワキと言えば…
私の体で嫌いなところ
トップ3
に入る場所でして。

若かりし乙女の頃
10年ほど剃刀と毛抜きで
毎日自己処理をし続けた結果
私のワキは見事に
毛穴ボツボツになってしまってねぇ…ショボーン

レーザー脱毛してからは
もう20年近く
おかげさまで
毛抜きや剃刀とはサヨナラして
刺激を与えない生活を送れているわけだけど

それでも
ワキの下のお肌は
ある程度までしか回復せず
特に
たくさんの刺激から色素沈着もしていて。

モデルさんたちのような
キレイなワキとは
天地のごとくかけ離れていて

見るたびに

はぁ〜

と心でため息をついてたわけです。


そんなわけで
例えばリンパを流そうと
マッサージをするにも
無意識に脇の下は
ささっとしか触らないようにしてたり
（↑お手入れする前は気がつかなかったんだけど）

とにかく避けてた。


そ　れ　が　！！

思いつきで塗り塗りしたアロマジェルは
思いの外とっても心地良くて

「あ〜今まで、なんでちゃんと触れていなかったんだろう？
避けてたところも嫌いなところこそ
ちゃんとお手入れしてあげないとだな」

そんな事を思いながら
アロマの香りにじんわり癒された。


お手入れ始めた翌日。

何気なく鏡に移した脇が
どことなく、キレイに見える。
触るとサラサラツルン
↑
そう、嫌だ嫌だといいつつ
日々チェックしてしまうのが人間のサガよねグラサン


まさかね〜

と思ってまた数日。

今朝みた脇は明らかに
以前とはお肌の状態が変わってました♡

なんとなく白い！
そしてやはるツルツル！
毛穴も目立たなくなってる〜♡

ボコボコだったのは
リンパが溜まってたのか
それはわからないけど、
ボコボコだったのが少しなめらかに。


思わず
みてみてー！
って家族に報告したくなったけど…

うちは男ばかりだったー
共感してくれる人は誰一人いない〜爆笑

なので、
思いがけない効果に
一人喜んだおねがい


よくさ
キレイなお肌をお持ちの
ビューティーアドバイザーの方たちが

「お肌は手をかけた分、ちゃんと応えてくれます！」

みたいな事をおっしゃってるじゃない？

あれってホントだったのねーーー照れ

今までは
生まれ持った肌質が違うんでしょうよ…えー
なんて
捻くれててごめんなさい！

モデルさんのようになれるとは
おもってないけど、
諦めてた所が
キレイになれる
当社比で変わってく
それだけでもう十分！

嫌いだった場所が
嫌いじゃなくなるわ〜✨

しばらくお風呂あがりのお手入れ
続けてみようと思いまーす‼️


みなさまも、よかったらお試しあれーーー！



母の日にもらったクチナシの花言葉「私は幸せです」

今年の母の日は
夫から「クチナシ」を
もらいました。

家にグリーンが欲しいから
コレをプレゼントしたい

と言って選んでくれたんだけど

グリーンが欲しい＝観葉植物

と思い込んでた私は
大きく育つ木を選んだことに
驚き！

しかも、ベランダ用だと言う。


…ふふ♡

最初はベランダにテント出すことに
かなり反対してた夫だけど

すっかり
ベランダご飯や
ベランダでお茶タイムを
気に入って♡

この前は仕事さえもベランダで
していたっけチュー
リモートワークも捗るね！


うちのベランダはさ、
マンションにしては決して広くはない。

線路に近いから
電車の音もかなりする。

目線に電線もあるし
どーんと大きな都営住宅もあって
ベランダからの景色は
はっきり言って…
良くない。

だから、あまり好きじゃなかったんだ。

だけど！
例え好きじゃないベランダでも
このコロナの自粛期間中は
部屋から出て
空を見上げて
風や音を直接感じることが
私たちの体を
どれだけ解放感いっぱいに満たしてくれるか
よーくわかった。
（私だけじゃなく、家族みんなが感じたこと）

自然の力は大きい！
すごいねおねがい

あれ。
そういう事を書きたかったんじゃなかった。
いや、コレも書いておきたかった一つだから
まぁいいか。

夫がくれた、クチナシの話！
これに戻ろう。

帰ってからね
クチナシには
どんな意味があるのかしら〜
と花言葉を調べてみました。

そしたら

「私は幸せです」

だった。
おぉ〜！！


（夫は花屋さんで並んでた沢山の中から
　キレイな緑の葉っぱ！
　っていうだけで選んだので、
　それがクチナシであることも
　もちろんクチナシの花言葉などは
　1ミリも知る由もなく。
　なんなら花が咲くことも知らずにいました）


恥ずかしがり屋で
愛してる
好きだよ
なんて言葉を口にすることなんて
結婚する前も後も記憶にある限り
一度もない夫。

私は愛があるなら言葉で言ってほしいタイプ。

当然、私の
「愛してると言ってくれ！」
という欲求は長年満たされる事なく
欲求不満なまま、おばちゃんになっちまったー

そうは言っても
愛情は言葉意外では表現してくれては
いたんだけどね。
受け取り下手の私は
それを理解するまでかなりの回り道したわ…

まぁいろいろあって…
クチナシですよ。
無意識に選んだのが、クチナシ。

議論するときは口は立つけど
愛情表現するには口下手な彼が

「私は幸せです」

って、私に向かって伝えたくれたように
勝手に思っちゃって

そしたら
好きとか　あいしてるとか
私が言って欲しかった言葉をもらうより
あら〜なんだか嬉しいかも〜
という気分になり
一人幸せを噛み締めてるわけであります。

（ちなみにもう一度言いますが
夫は花屋さんで目に入った
名前知らない1番キレイな緑の葉っぱを選んだだけなので、完全なる私の妄想です）

でもさ、面白いよね。
私は愛されていないかもしれない
と思っていた時は
時々おこる夫婦間の些細なことで
やっぱり私の事なんて…
と悲劇のヒロイン気取りだったんだけど

いまや
何もないところから
私は愛されてる！
と（若干イタイ）妄想しては
勝手に幸せに浸っちゃってチュー

世の中の夫婦関係を持つ男女は
みんながこういう風に脳内変換できたら
きっと
もっと幸せな家族関係が築ける夫婦が
増えるよね！


先日
一つ目の花が咲きました♡
真っ白だ〜ラブ

クチナシって
春だけじゃなく秋にも花をつけるんですって。

楽しみだな爆笑

炎の中に咲くバラの花

今日の東京は
ちょっと薄暗いですね。

家事のお供に
昼間ですが
キャンドルを灯してみました。

一息ついて…

瞑想タイム。

キャンドルをふとみたら
炎の中に何かがみえる！

じーっと見つめてみたら
まるでバラの花のように見えて。

炎の中に咲くバラは
キラキラと光り輝いているようで
とってもきれいでしたおねがい


ディズニー映画の
美女と野獣に出てくる

ガラスの中に咲く一輪のバラ

それにそっくりでした！


バラの花びらが落ち切る前に
野獣を心から愛する人が現れないと
元の姿に戻れないお話。


老婆の見た目に惑わされて
優しくしなかった王子が
魔法使いに野獣にされ

「魔法を解くためには愛を知る」


おんなじなのかもしれないねぇ

そんなことを感じながら
炎の中のバラを見てたけど

今までそんな風に見えたこと
一度もなくて、
とにかくきれいだったよおねがい

この写真じゃ伝わらない…
実際と全然ちがーーう

…

今日の瞑想ではね
なーんにも言葉は伝わってこなかった。

今日は言いたくない気分なんだから
ほっといて

みたいな感じだった。


そう伝える存在を片手で抱きしめて

うんうん。
そーか、そんな日もあるよね。
何も言わなくていいよ。

そうやって終わった。



そう。
気分が落ち込む日も
あるよね！！

落ち込む日が続くことだってある。

でも、それでもいいよね？
みんなで落ち込んでたらくらーくなっちゃうけど
元気は無理に出さなくても
勝手にでるもんだしね。

そうそ、二日前の私は
やけにご機嫌だったみたいで

次男に
「今日のママ変！
いつもそんな（鼻歌の）歌い方しないし
いつもそんなギャグみたいな返事しない」

って言われて気づいたんだよね。

あら？
私今日そんなに機嫌いいんだ♡

でも思い返しても
特になにもなくて…

お天気が良くて
ベランダ朝ごはんが気持ち良くて
洗濯機から香るアロマがいい匂いで…

そのぐらい。
最近の日常。

でも私はこの朝は特別ご機嫌だったらしい。


それなら
特別なにもないのに気分が落ち込む日は
もっと自分に優しく甘えさせてあげよう。

今日は、
瞑想中に私の中では
喋りたくない気分なんだーって
そう言ってるから

いつもより
自分に優しくしよう。

現実をよく見たらあちこち幸せいっぱい

今朝は、夜明け前に目覚め
私には珍しく早朝にすっかり覚醒。

という事で
薄暗い中での瞑想タイムから。

今日の香りのお供は
マグノリア

甘い香りが
優しい気持ちになります。



…ところが！

ゆったり瞑想していたはずなのに
体から訴えてきたのは

怒り

でしたムキー


現実をよくみろ！

理想ばかり追い求めたり
現実逃避して見て見ぬ振りしたり


その結果、こうなってるんだよ！


携帯ばっかりみてないで
ちゃんと「今の感覚」にもっと敏感になれ！

…と言われているようでしたショボーン

私の体は
無理な要求に応えるべく
頑張り過ぎたために
破裂寸前（のイメージ）

頑張るのはやめてたから…
思い当たるのは…

＊無駄に考えすぎる
＊理想と自己のギャップのダメ出し
＊過去の感情を今の感情と勘違い

このあたりかなぁ。



あぁ、↑やり続けてると
体はこんな風になっちゃうんだって。

ごめんね、としかいえず
何もできないで
見守ることしかできない
（というイメージ）

そのうちふと感謝がわいてきた。

教えてくれてありがとうって。


あぁ、そうか。

最初怒られていると思ったけど
それは違って
必死に伝えようとしていただけなんだ。
必死に教えようとしてくれていたんだ。



あ〜そうね。

愛されたい！（私の欲求の根源を一言で表すならばコレ）

ここに固執して
あれこれ過剰に反応してたのかもしれない。

愛されようとするのをやめたら
愛されてたことに気づくっていうけど
本当そうだ。
↑
さおちゃんの次元変更講座のおかげで
ココに気づけた。
うまくまとめられるかわからないけど
後で書くね。



人から見て
私はちゃんと愛されているように見えるか

ここのところを
気にしてたのかもしれない。

とにかく人の目は
気にするなってことだ。

愛ってこういうもの！
って限定しなければ
あちらこちらに在るんだもんな。

たくさん見つけて
いっぱい幸せの瞬間感じよう。

そして多分大事なのは
それを握りしめようとしない事だ。
味ったら、終わり♡

また得られるから、安心して次に行こう！





ただの散歩でストレス発散

週末の今日は
ワンコのお散歩に
少し足を伸ばして大きめの公園へ。

家族みんなでウォーキング！
緑が気持ちいい〜照れ


子供達もワンコも
ひとしきり外遊びを満喫して
休憩〜

ベンチで休憩して
またボール遊びして。

なんのことはない
ただのキャッチボールも
お散歩だって
ワンコと一緒だと
あぁたのし〜！！


自粛期間中
ストレスが思ったより少なくて済んだのは
ワンコとお散歩できてたからかもしれない


歩くって大事。
しかも外をね！

ワンコと一緒だと
ただ歩くのだって、自然と笑顔が出てきちゃう。
歩く後ろ姿が可愛すぎるんだもの。
かわいいな〜って見てると
時々振り返ったりして！

毎日、お散歩中に
自分のワンコにキュンキュンしてる
バカ親です爆笑

でもこんなお散歩って
ストレスも吹き飛んじゃいそうでしょ♡


まだ2年前…
ヨシ、犬を飼おう！って
なかなか踏みきれなかった頃。
その理由が毎日の散歩だった

けれど
その毎日の散歩に
今、助けられてる気がする


ありがとうねおねがい


さぁて、
東京の緊急事態宣言も
まもなく解除になりそうですね。

学校再開ももうなくだーーー！