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とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
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毎日…暑いですね(;^_^A
ついつい
そうめん
アイス
冷たい飲み物
冷たい物ばかり食べてしまうこの季節…
みなさん。いかがですか〜？
冷たい物ばかり食べていると…
女性にとって大切な子宮周辺が冷えてしまっているかも(￣◇￣;)
以前…
子宮の冷えについて
と言う記事で
冷えやすい方は
骨盤底筋群を活性化することで
骨盤周りの血行を良くする
ポカポカ子宮の作り方をご紹介しました
生理痛の原因の１つに
▪️冷え
があります
私もだいたい…夏に冷たい物ばかり食べて
次の次の生理は 生理痛が重かったり…
イライラが激しかったり…
夏の過ごし方を反省することが多いです(;^_^A
冷えのチェック方法！
お腹に手を当ててみて下さい(^^)
コレだけ〜♪
お腹を触ってお腹の方が冷たい方は
骨盤周辺や子宮が
冷えている可能性大ですよ～
普段から冷えていると
骨盤周辺の筋肉が硬くなって
生理になる時に徐々に緩む骨盤が
動かない！
…でガチガチなところから無理やり
排出しようとするから
痛みが起こり
生理痛が(ｰ ｰ;)
骨盤を下から支えている
骨盤底筋群
たくさんトレーニングしていきますが
骨盤底筋群を活性化すると
骨盤を整えて
▪️姿勢の改善
▪️肩こり 腰痛 の改善
▪️お腹引き締め
だけじゃなく
▪️冷えの改善
▪️生理痛の緩和
にも効果が期待できる素敵な筋肉たちです(^^)
冷えの改善にはもう１つ
布ナプキン
コレも
私個人的にはオススメです♡
良かったら、ご覧下さいね
布ナプキンと骨盤底筋について知りたい！という方に(^o^)/
8月18日骨盤底筋群が使えるようになる！女神筋エクササイズ の詳細はこちらから〜♪
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9月コース募集中です！
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