骨盤から★美BODY★
子連れでも楽しめるエクササイズ教室
「てらぴす」
出張レッスンスケジュール
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080-5691-4624
terakana0905@yahoo.co.jp 080-5691-4624 自宅スタジオに看板ができました～(￣▽￣)
分かりやすく～！
さて。
今日は
骨盤についてです
産後に限らず
多くの方から
骨盤の歪み
についてご相談を頂きます
骨盤って
どうして歪むのかな？
前にも書きましたが
骨盤って日常的に動いています
詳しくは↓↓
骨盤は開いたり閉じたりしている歪みの大きな原因としては
筋肉の衰え
筋肉のアンバランス
骨盤を
支えている筋肉って
たくさんあるんですよ～
前側
こんなにたくさん(;^_^A
名前は…おいといて
これらの筋肉が
衰えると…
骨盤を支えている力が弱くなって
骨盤を正しいポジションで
キープできなくなったり
これだけ多くの筋肉がついているので
筋肉のアンバランス
どこかが硬くて
どこかが緩み過ぎていたり
強い筋肉と
弱い筋肉があったり
バランスが悪いと
骨盤のバランスも崩れたり
歪みの原因に(￣◇￣;)
他にも
◾︎椅子に座った瞬間、すぐに片方の足を組んでしまう。
◾︎机に肩肘をついてしまう（猫背の原因）。
◾︎床に座る時、横座り（女の子座り）をしてしまう。
◾︎自然と片足に体重をかけて立ってしまう（癖）
◾︎机に肩肘をついてしまう（猫背の原因）。
◾︎床に座る時、横座り（女の子座り）をしてしまう。
◾︎自然と片足に体重をかけて立ってしまう（癖）
◾︎いつも同じ肩にカバンをかける
等々…
日頃の習慣も歪みの原因になりやすいですね
正しく筋肉を鍛えて
日頃の習慣を見直していくことで
骨盤の歪みを少しでも解消していきましょう
筋肉のバランスを整えるには
美姿勢ヨガ
バランスボールピラティス
がオススメですよ～！
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