【足裏はがし】って何にいいの？？

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足裏はがしって？？

靴の底の減りが

外側だけ減る

左右バラバラ

カカトの減りが速い

こんな経験ありませんか？

足裏の固さが原因かもΣ(￣ロ￣lll)

足裏が固くなると・・・

・冷え・むくみ
・低代謝
・歪み

などの症状に
つながります
 

 足裏には

老廃物が溜まりやすい(^◇^;)

ふくらはぎは第2の心臓

という言葉

聞いたことありますか？？

ふくらはぎの筋肉を
使っていくことで

心臓のような『ポンプ』の役割をしてくれます

血液、リンパの流して
老廃物をたまりにくくしてくれるんです✨

ただ！！

ふくらはぎを

使っていくためには

足裏が固いと

うまく使えないんです(T ^ T)

私の足です～（笑）



見た目にも足首が

キュッとしまったのが分かりますよね✨

【ご感想】

・足だけじゃなく全身がポカポカします
・足裏がしっかり床についてます！
・足が軽い♬
・足がスッキリしました
・カラダの重心が整った感じがします

 足のむくみが気になる！と

『足裏はがし』を体験されたEさん

やる前の足と

やった後の足

もう別人の足見たいに

ラインが変わってますよねー✨

さらにさらに

足の裏が整った状態で

コンディショニング・エクササイズをすると～♪

と～っても効果的なんです！！

足裏はがしとパーソナルセッション　を組み合わせた

クライアントさんからは

・いつも先生に
指摘されていた「足の親指を踏む」感覚が
しっかり感じられます！！

・内ももを使う感覚が
いつもの倍以上でした！！

・足裏が違うと
お腹への力の入り方も変わるんですね！
ビックリしました♬

などなど

うれしいお声を頂いています

 

土台からカラダを整えていくことで

冷え
むくみ
歪み
肩こり
腰痛

などなど

不調の改善だけでなく

・姿勢が整う
・正しく歩ける

見た目にも

嬉しい効果がありますよ～♬

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〇毎月開催！　週1回/90分　4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
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〇マンツーマンレッスン！　40分コース　80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション




〇毎週火曜日開催　定期的に動きたい方に
・10：00～11：10　メンテナンスクラス
・11：30～12：40　アクティブクラス



〇産前から産後の準備！
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産後に骨盤が緩んだら・・どうする？？

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『産後の骨盤は緩んでいる』

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？？

骨盤周辺の

筋

関節

靭帯

にホルモンが影響しているのが

主な原因です

ホルモンが

カラダをできるだけ

緩めようと働きかけているのですが

筋・関節・靭帯　など

カラダを支えているものが

緩んでいるので

カラダを整えなおすチャンス！！

とも言われています



 

産前より美しく✨


健康的な
カラダを手に入れるチャンスなんですよ～♬

産後半年がオススメ✨

特に産後3ヶ月は

ゆるめるホルモンが
多く出ているので

『骨盤矯正』
『骨盤ケア』

は効果が出やすいです



その後授乳量の減少とともに

ホルモンの量も減っていき

カラダを戻そうと

筋・関節・靭帯

の働きも活発になっていき


半年以降は
本来の

カラダを支える

こちらの働きの比重が大きくなっていきます





ゆるんでいる時期に

理想のポジションに整えて

そのままのカラダを支えて維持していくことで



産前の姿勢より良くなった
妊娠前は悩んでいた腰痛がなくなった
妊娠前よりウエストが細くなった


なんて方も(^^♪
 

もちろん

産後半年以上経っていても

カラダを緩めて

カラダを整えていくことで

しっかり

効果があるので


ご安心くださいー♪

産後3年以上経っていても

こんなに変化が見られました

産後の骨盤ケアに特化した
女神筋エクササイズ

運動が苦手な方でも大丈夫！！

ゆったりとした動作なので
自分のペースでご参加できます


お子様連れでも大丈夫！

保育士による託児付きで、別室にてお預かりします



毎週1回　1ヶ月間
たった4回でも大丈夫！




気になるお腹もスッキリ♪


 

女神筋エクササイズ

6月コース募集中
6月7.14.21.28日（金）
10：00～12：00

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骨盤にいい座り方って？？

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こんな写真を見つけました！！！

骨盤のポジションが

こんなに背骨にも影響しているんですよ～(;^_^A






特に

妊娠中から産後にかけては

骨盤が緩みやすい時期。。。

座り方

立ち方

骨盤のポジションが

腰痛・肩こり

の原因にも！！！

横座り。。

骨盤のためには

オススメしませーん！！

普段から

骨盤のポジションを意識して

過ごすだけでも

姿勢の改善につながしますよ✨

日頃からできること

／

骨盤を立てる！！

＼

（後ろから骨盤を見たイラスト）

お尻の2つの骨

【坐骨】

を感じて座ってみると

骨盤が立って

カラダへの負担が軽減されますよ(^^)

イスや床に

座るときに意識してみて下さいね♡

しっかり骨盤をケアしたい！

そんな方には

産後の骨盤ケアに！！

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