親愛なるお友達から質問をいただいたので
前回のブログに
『果物はデザートじゃなくて食前に』
と書きました。
果物ってどうしてもデザートとして扱われがち。
それってすっごくもったいないんだよなぁ～
果物って最高の食材なんです。
でもそれは正しく食べられたときだけ。
その中で一番大切なのは
空腹時に食べること。
そして
他の食べ物と一緒に摂らない。
ってこと考えるとデザートとして食べるのって本当意味なくなるんですよね(￣▽￣)
なんでかっていうと、
通常、調理されたもの（加熱されたもの）を食べたら胃の中に８時間くらい留まるのね。
ここで食べ物の組み合わせの話も本当は入れたいんだけど、今日は割愛>_<
その胃の中にある間に
たんぱく質は腐敗
炭水化物は発酵する。
ここで身体に有害なものを出したりする。
（食べ物の組み合わせが悪いと）
そんなところにデザートとして果物がやってきても
きちんと果物の栄養が吸収されないってわけ。
でもね！
果物は果物だけで食べた場合２０分～３０分しか胃の中に留まらないの！(o∀o)
消化、吸収がむちゃくちゃ早いから消化にエネルギーを使わなくって済む
あぁ、果物らぶ( ´ ∀ ` )
なんていいヤツ。
なんか書いてたら他のこともいっぱい書かなきゃなぁーって思った。
個別に聞きたいことがあればLINE@で友達登録してもらってメッセージくれたら早いよ*\(^o^)/*
じゃね
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