名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます
毎日暑いですね
皆様、お元気にお過ごしでしょうか？
今日はメガロス千種にて「ボディデザインピラティス」と「美曲線ヨーガ」の日でした
最近、「美曲線ヨーガ」に初めてご参加くださる方が多く、その全ての方々が「気持ち良かった〜
」「よーくほぐれました
」と喜んでいただけて嬉しいです
私もウェーブストレッチリングを使用した「美曲線ヨーガ」が大好きです
さて私は母の骨折騒動から慌ただしく過ごしています
先週、私の健康診断に行く日に、母のかかりつけ医に行かねばならず
仕事がお休みだった娘に母を病院に連れて行ってもらいました
助かりました
ここのところ、心身共に休んだ気がしていないので、健診当日の朝ご飯抜きが体にこたえました
どうにか健診を終え、帰宅してご飯を食べて復活
家事のあれこれをしているとおばあちゃん（母）に病院の帰りにあれこれ振り回された娘が帰宅〜
病院だけでも４時間程かかって疲れたろうに、そんな顔もせずにいてくれてありがとう
私の健康診断では腹囲が２ミリ増でしたが、これもトレーニングの成果ですね
身長のピークは164.5センチでしたが、今回は163.９センチになっていて縮んだ〜
そして今朝も４時起きで母を迎えに行って大病院の術後診察。
レントゲンの結果は良かったので一安心
しばらく通院が続きそうなので頑張りますと言いながら、このブログを書きながら寝てた
そして今日は仕事帰りにパーソナルトレーニングに行って来ました
自重だけでじわじわと行うトレーニング。
めっちゃ厳しい
トレーニングで重たい負荷をかけたり、大きく動かすことで効果が上がると勘違いして、本来の正しい動かし方から外れてしまう方がみえます。
そうではなく、本当に小さな動きでターゲットにしっかりと効かせるんです。
自分の弱い部分にアプローチするので辛くて当たり前。
私はよくレッスン前にトレーニングをしているのですが、それをご覧になった方々からは「気持ち良さそうにストレッチしてましたね。」と声をかけられる程の繊細な動きなんです。（実はとても辛いんです！）
自分の体の変化を楽しみながら、そして期待しながら頑張っています
お庭のベゴニアが大きな株になって来ました
ベゴニアは梅雨の長雨にも、夏の暑さにも負けない強いお花です