どうもこんばんは!!
ピラティストレーナーのAKIRAです！
今日は試合の後に、
急遽、ピラティスレッスンを開催しましたが、
大会参加者の半分の方が参加してくださいました！
ありがとうございます！
試合後にも関わらず、
「来た時よりも体が楽だー」
っと、皆さん帰って頂きました＾-＾
私自身は五分ぐらいしか実演しませんが、
自分自身いつもの長い電車が楽で翌日も楽でした！
内容は、姿勢をチェックし、
皆さんの動きのくせのあるところをその場で見て、
こんな姿勢なので、
肩や腰に負担が掛かるんですよ！
という理解をしていただき、
さらに、動きの中で
「腰は捻っちゃいけません！」
ということをお伝えし、
本当は、
腰椎を捻らず、
「○と○の関節を動かさなければいけません」
ということも！！
その後、エクサササイズ！
詳しいことを知りたい方は、
↓
step_up_pt710@yahoo.co.jp
AKIRAまでに
そして、
実際にピラティスを受けてみたい方は
3/29にまた開催します！
ピラティスしたい方、
興味ありましたら、
どなたでもご参加ください!
【場所】
千葉県の松戸市
常盤平駅徒歩10分
松戸テニス倶楽部二階
【日時】
３月29日（土）の10:30から11：30までです！
参加されたい方は↓
step_up_pt_710@yahoo.co.jp までに
①お名前
②希望日
③電話番号
を必ず記載の上
メールをお送りください!!
参加希望、以外にも、「ピラティスって？」など
どんな質問でも受け付けています！
急遽参加されたい方は、
私、090-8846-8962 ＡＫＩＲＡまで！！
【当日の持ち物】
①飲み物
②バスタオルかマット
（なくても大丈夫ですが、フローリングの床に寝た状態で運動するので、敷く物がないと痛くなるかもしれないです。）
③動ける服装（シューズ不要）
詳しい詳細はこちらで
↓
テニスする方はもちろん、
テニスしない方も、
お待ちしております！
さらに気になった方はこちら↓
アスリートの方に
PHIピラティスの代表で
アスレチックトレーナーでフィジオの
クリスティン先生が
自身のクリニックで指導されている動画です！
ピラティスは高齢者の方にも安全にリハビリとして行われていますが、
NFLのMVP選手の方にも効果的みたいですね！
こんなの強度の高いものは、
アスリートしかやらないので、
ご安心くださいね！
からだの状態に合わせ
高齢者でも、できるように
安全にできるのが、
PHI ピラティスの特徴でもあります！
もしかすると今まで受けたことのない
ピラティスかもしれないです。
場所は
初めて来る方や
常連の方で
そんなできる場所は合った？
と思われたら
↓を見てください!!
松戸テニス倶楽部の二階は
こんな感じになっております！
ここなら十分にスペースはあります！
二階の入り口は、松戸テニス倶楽部内の
上の黄色い松戸テニス倶楽部の幕を探してください!!
入り口を潜ると
靴置き場がありますので、
靴を脱いで、
階段をお上り下さい!!
当日は、私は
入り口の前のテーブルか
二階で待機していると思います！
もし見つけられなければ、
テニス倶楽部の受付の方に聞いてみて下さい!!
もしくは、
090-8846-8962
AKIRAまで！
・グループレッスンはちょっと苦手です。
・周りの目を気にせず、自分のペースでやっていきたい！
・安全に、効率的、効果的に
マンツーマンで
トレーニングを受けたい！
という方は、
パーソナルトレーニングも
ございますので、
ご連絡下さい!!
step_up_pt_710@yahoo.co.jp
AKIRAまで！