瞑想によって得られる究極の力とは
Self Realization（自らの気づき）と
Will Power（意志の力）。
究極に至るまでのプロセスを、ぜひ体験してみてほしいです。
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
私が20代前半の歳の頃に
一番悩んでいたのは
「なんでも深く考えすぎてしまう」ことでした。
何をしていても考え事ばかり浮かんで
イマイチ集中できない。
眠りも浅い気がするし
疲れも取れていない気がする。
友人によく「考え過ぎだよw」「思い込みが激しいよねw」と言われることも、すごく気にしていました。
一言で言うと「敏感」で
ほんの些細なことが気になってしょうがなくなる。
そういうところが、わたしの弱点でした。
そんな矢先に、都内のヨガスタジオで
偶然出会ったネパール人の先生に
わたしの弱点を克服する方法として
以下のことを教わりました。
○ヨガをすること
（特に毎日、股関節を柔軟にするポーズを練習すること）
○体質に合った食事を摂ること
（毎日レモン・りんご・ビーツ・キャベツを摂ること。パンは控えること）
↑この２つによって、身体が軽くなり
次第に考えすぎる思考グセも和らいできた実感がありました。
そして、10年経った今でも忘れられないあの言葉をもらいました。
『君にとっての最善は瞑想だ。
最後は瞑想だよ。』
瞑想はわたしの生まれ持った体質に合った
最善最良の方法だと教え導かれましたが、
今思うと、それだけの理由で
瞑想を続けたのではないように感じます。
それは、瞑想によって得られる究極の力があるから。
その究極の力とは
Self Realization（自らの気づき）
Will Power（意志の力）
この２つ。
シンプルですよね？
シンプルであるが故に、
現象としては非常に複雑で
ただ説明されるだけでは
理解に苦しむかもしれない。
けれど、瞑想する人の多くは
続けていくなかで獲得する力であることは確かです。
この２つの力を言い換えると、
自分とはどんな人間かを知り、赦す（ゆるす）力
とも言えます。
最近は、心理学界隈で
self compassion（自分自身の気持ちに寄り添い、思いやること）という言葉もよく見かけるようになりましたが、
瞑想というのは、まさにself compassionの練習。
たとえ仕事のことで悩んでいたとしても
人間関係で苦しんでいたとしても
最後は、「自分」を見つめることになる。
自分のことを知りたい、
self compassionについて理解を深めたい…と
好奇心が湧いた方は、ぜひ瞑想をしてみてくださいね^^
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