【カウンセラー日記】
パニック障害で、悩む人は多い
パニックには色々な形がある。
泣く
怒る
落ち込む
グルグル思考
しかしだ、ひと口にパニックと言われているものは、いまだよく分かっていない。
医者でさえ、薬に頼るしかないわけだ。
いったいどういうことがパニックを引き起こすのか？
それをメンタル界隈では、
フラッシュバックとか
インナーチャイルドとか
説明する人も多い。
横文字がならんで、漠然とする。
ピンとこない。
それが分かったからといって、
治療法は、安定剤とか、
人に話を聞いてもらうとか
インナーチャイルド療法とか
過去を書き換えるとか
それって結局対処療法でしかなくない？
結局、パニックとは、どう説明したらいいのだろうと、途方に暮れる。
長年メンタルの仕事をしていても
これと言った根本解決がないのが現状だ。
しかし、このパニック症状を
日本語で分かりやすく説明できる言葉を発見した。
「いたたまれない」
このひと言。
いたたまれない→居心地が悪い、おしりがムズムズする。
「いたたまれない」は、あらゆるところで発現していることに気がつくだろう。
例えば、
友達が共通の話題で、キャーキャー嬉しそうに騒いでるとしよう。
自分は取り残される
話に着いていけない、
嫉妬でやけ死にそうな気持ちになる。
ふざけんなよ、てめえたちだけ楽しそうにしやがってと、怒り狂いたくなる
これは、とてもいたたまれない状態である。
たとえば、
独り身で街を歩けば、周りはカップルや家族が目に入る。
自分が情けない気持ちになる。
こんなとこ、カップルがうろつくんじゃねーよ、って怒りも湧くだろう
そんな自分が情けなくもなる。発狂したくなる。
この時もいたたまれない気持ちになるね。
会社で上司から、自分だけ指摘を受けた。
恥ずかしさや、否定されたことで
情けなさでいたたまれない気持ちになる。自己否定で、穴の底に落ちたような気持ちになるね。行き過ぎて希死念慮まで行ってしまう。
例えば、小さい頃に
親からご飯を食べろ食べろとしつこく言われ続けた人が
大人になって、他人から「しっかり食べてね」と何気なく言われたら、、、いたたまれなくなって
いきなり切れます。
車で他人を乗せていると、おしりがムズムズして、落ち着かず、
やたら操作や道を間違う、
こういうのも、いたたまれない気持ちから
正常に運転出来ない状態ですね。
人の家に遊びに行った時
じっとしていられない、これもいたたまれないんですね。
人生はいたたまれないことの連続だ
私の専門である、不登校でさえ
朝学校に行かれないという状態は
子供たちの「いたたまれない」が溜まった状態のパニックによるものだと考えている。
心が健康な人にとっては、
それほどダメージのない事柄なのだ。
しかし、アダルトチルドレン、
もともと、心に空洞をかかえて、メンタルが脆い状態の人にとっては、一般と合わせて平気なふりをし続けても、内面は
全てが「いたたまれない」の連続となり、
雑音やゴミのように積もり積もっていくのだ。
「いたたまれない」が
積もり積もって、持ちきれなくて
プツンとと切れたとき
・涙が出る
・怒りが込み上げてくる
・泣きわめきたくなる
・八つ当たりしたくなる
・脳内が真っ白になる
・思考停止になって言葉が出てこない
・理性を突き破って抑えきれない気持ちが噴出する
わかりやすい、いたたまれない状態の症状ですね
次は分かりにくいいたたまれなさを書いておきます。
・もやもやする、もやもやが連続しておこる←これがパニックとは、思えないかもしれませんが、わかりにくーい小パニックなんですね。
・居心地が悪い、ムズムズする
・ザワザワする
・拒絶されたような気がしていたたまれない
・嫌われているような気がしていたたまれない
・存在を否定されてる気がする
パニックは、これらの「いたたまれない」の
連続つまり
いたたまれないの集合体
で起きていると言ってもいい。
子供のパニックも大人のパニックも
同じなのですね
パニックとは、凄く大変なことと
誤解もされやすい。
すでに、バニックを起こしたあとの状態を
人は、パニック症状と呼びます。
しかし、パニックが始まる前を
「いたたまれなさ」で捉え
日常の「いたたまれない」気持ちの連続を
意識できたら、
パニックと呼ばれるものは、
薄まっていくのではないかと思いますよ。
さて、あなたの「いたたまれない」
いくつ当てはまりましたか？
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最近、あまりの運動不足で、ヤバいと〜カメラを持って散歩を始めました。近くの川です。
