最近ワンダーコアで綺麗な曲線美ライン痩せダイエット！でお腹周りが引き締まってきた気がします(灬ºωº灬)
が、筋肉と脂肪の比重がかなりあるせいからか…はたまた私がちょっといっぱい食べ過ぎちゃったのか…体重は増えたり。
…明日は彼とデートだからちょっと気にする。
…とりあえず、明日は彼も来るしいーっぱい飲むぞ♡ってことで今日はヘルシーなメニューにしてみます
海老とほうれん草の絶品粥
これ、150ccカップで1杯のお米でお鍋いっぱいできちゃいました«٩(*´ ꒳ `*)۶»
お椀に一杯食べたらお腹いーっぱいに
ほとんどが水分。と言ってもよさそうなので、お米なのにヘルシーな感じがします
きゅうりとツナワカメのサラダ
これ、麺つゆで味付けしてるのですが、さっぱりしてかなり美味しい！おばぁちゃんからも絶賛されました«٩(*´ ꒳ `*)۶»
これはいいですね、
シーチキンは、高タンパク質で低糖質なダイエット食としても優秀食材ですので
春キャベツをさっと茹でしたものもプラスしちゃってしっかり噛めていい感じ
トマト納豆
納豆は、高たんぱく質、低脂肪！ダイエットにはもってこい！な食物繊維たっぷりの食材。
太りにくい体を作ってくれるらしいのです«٩(*´ ꒳ `*)۶»
味付けは薄めですが、トマトの酸味と納豆の意外に合うコラボに感激っ
おご馳走様でした«٩(*´ ꒳ `*)۶»
ちなみに、筋肉と脂肪の比重差はこんなにあるらしい
大事なのは見た目の引き締まりですよね！
ってわけで今日もこれ書きながらワンダーコアダイエット中なのです«٩(*´ ꒳ `*)۶»
ながらダイエットは継続できるわ
最近毎日下腹鍛えてるもの！
最近毎日下腹鍛えてるもの！
音楽をかけて2曲分くらいすると…かなり体がポカポカに«٩(*´ ꒳ `*)۶»
私が使ってるやつがこれ
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ちなみに、まがい物で安く発売されてるやつもあります。オススメはしませんが。。
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下腹を引き締める！私のダイエットも見てください«٩(*´ ꒳ `*)۶»
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