自分を甘やかすことに罪悪感を感じてしまう＊＊修行が必要だと感じてしまうHSS型HSPの人魚さんへ

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大胆さも、繊細さも　「強み」になる

自分らしく世の中を自由に泳ごう


HSS型HSP《人魚さん》の

心と身体を潤すサポーター・市川千晶です

 

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自分を甘やかすことに罪悪感を感じてしまう＊＊修行が必要だと感じてしまう人魚さんへ

 


大胆で繊細で
がんばりやさんの
HSS型HSPの人魚さんは


自分がなりたい姿
理想的なポジション
心地よい生活


そんな風になるには
相当な努力を重ねないと
いけないと感じている



 

この期間は
試練の時


ちょっときついスケジュールでも
仕方ない


ここはこなしていかないと

やり遂げなくては


乗り越えなければ



楽をしてはいけない


試練のような日々
自分にムチをうつ



だんだん
エスカレートしてきて


「楽しい」

「休みたい」


と思うことさえも
悪になってきて
自分が現実から
逃げているような気になる


いつの間にか
苦しいことが
正しいことと思ってきてしまう



 

最近
心の底から笑ったのは
いつだろう？？



 

潤いたい
潤いたい


「楽しい」って感じること
それをすると
逃げているようで
自分に負ける気になってしまう


「休むこと」が
自分を甘やかすことに
思えてしまう



この期間はいつまで
続くのかな


夢のためのはずなのに
理想に近づきたいのに

私の方向は合っているのか
目標が何なのか
どうしたいのか
分からなくなっている


なんだか
心がぎすぎすしている




あのね、
人魚さん


理想の自分に近づくために
コツコツ積み重ねることや
努力をすることは
必要だよ



だけど
今の自分に合わせた
目標を定めていかないと
終わりがないよね


特に
人魚さんは
要領を得てしまうと
出来てしまう人


そうすると
どんどん詰め込んでしまうよね


「できてしまう」からこそ
達成感の感覚が麻痺して
目標が見えなくなっていく


 

だからね
心の奥底まで丁寧に潜って
本当に向かうべき方向を
探してみよう


そして
頑張りすぎちゃう
詰め込みすぎてしまう
人魚さんには



身体から解放していく時間が
必要なんだよ


「楽しい」
「休みたい」
は逃げじゃない


「楽しい」と思うことが
あなたのやりたいこと


しっかり
「休む」ことで
心と身体の安らぎができる


理想に近づくための
必要なタスク



だってあなたは
芸術性の高い
人魚さん

そして仕事のスピードは
自分で思っているより


ずっと優秀なの



発散して休む時間を
バランスよくとることで
考えがまとまって
美しい作品となっていく


楽しむことも
休むことも
怯えなくていい
ワクワクした未来の
計画ができるから





大胆さと繊細さ。
この気質は神様からの贈り物


心の声を大切に聞きとっていくことで
コツコツを重ねていくことも
努力をしていくことも

苦しいけど
楽しいことに変換していける
素敵な未来へ繋がっていくから


心と身体を解放し
よけいな思考を手放して


私らしく自由に世の中を泳いでいこう

 

 

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大胆さも、繊細さも 強みになっていく 

 私らしく、

自由に世の中を泳いでいこう 

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やっちまった～！＆スタンドFMはじめました　の話 《HSS型HSPの音声チャンネル》

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《HSS型HSP》「主体的に生きる」ってどういうこと？

 

先日息子の保護者会だったのですが

 

すっこーんと忘れてしまってっっ

 

前日までは覚えていたのに・・・

色々重なって

ぬけちゃってました


 

ぶっちゃけ

保護者会に参加できなかったのは

まぁいいのです

（先生、ごめんなさい）

 

しかし

 

保護者会の間に預かってもらう

学校プランに申し込んでいて・・・


 

息子は学校でまちわびていた。


 

そして

しょぼーんと一人で家に帰ってきたのです


 

あぁ・・

胸がきゅっとなる

 


 

＝＝

 

周りは親が迎えにくる中、

まだかなまだかな

と待っている息子

 

そして結局、母は来ないで

係りの人に

「どうしたんだろうね～」

と言われ

 

先生に確認してみたら

母は保護者会に来ていないことを知り

ひとりで帰ってくる息子

 

（ここら辺は、私の想像）

 

＝＝

 

あぁ

あぁ


 

妄想が広がる

私の頭の中で繰り広げられる

ドラマのようなシーンたち

 

・

・

・

本当にごめんねっっ

 

もうどうにもならないから

謝りたおすしかない

 

そして

 

「私のバカっ」

 

と責めだす


 

あぁ、神様

時間をもどしてください～～


 

私はどこで忘れてしまったのでしょうか



 

どうにもならない気持ちになる

 

・

・

・

 

というのが

お決まりのパターンですが


 

まってまって


 

私、

人魚さんの教室で

鍛えているじゃないか！


 

ここで終わってはダメだ


 

＝＝

 

起こったことは

もう仕方がないこと



 

忘れないように

気を付けること



 

そして失敗でなく

未来をつくりあげる力に変える！

 

＝＝

 


 

絶対絶命～

ピンチ！

うわぁ、どうしよう・・・


 

と感じたら


 

ここからの展開

 

「じゃ、どうする？」


 

そうすると

脳は答えを探しだすんです



 

次の日は土曜日で

しかも

いつもの習い事がお休みの日


 

そうだ

 

＼一日中かーちゃんと遊ぼうＤＡＹ／

にしようっっ

 

 

 

とイベントをうち




 

息子のリクエストで

どらえもんの映画を観にいってきました～


 

 

楽しんだ息子は

 

「かーちゃんが忘れたから（保護者会を）よかった！」

 

とまで

言ってくれ

 

「また忘れていいよ」


 

だと。。

（いや、そこは忘れないと刻まれた）



 

なにはともあれ。

ばんざーい


 

保護者会を忘れたことで

映画を観に行くことになったから



 

忘れた私、ラッキーだね

 

楽しい思い出に変化してよかったなぁ


 

 

＊＊＊

 

やってしまったこと

起こってしまったことに

落ち込んでもよし


 

そこは無理して

蓋をしない


 

だって

人間だもの

（人魚だけど）

 

完璧でなんていられない


 

だけど

大切なのは

 

「じゃ、どうする？」

 

に変化していく力

 

大切なのは

 

どよーんで終わらせないで

そこから先の希望の光を

脳に指令を送り続けること



 

経験の免疫をつんで

前に進んでいく自分になる



 

体験を重ねていくことが

挑戦に変わっていくことに

気づいていく



 

 

そんなことを

 

人魚さん達と一緒に

ゆっくりじっくり

 

「うるおす・ゆるめる・そぎおとす」

 

をしながら進んでいます




 

＊＊＊


 

という中で

新たな体験をはじめました


 

「大胆で繊細なHSS型HSP＊人魚さんのチャンネル」開設！

 



 

スタエフ（音声配信）はじめました★

よかったら聴いてくださいね

ドキドキしながら収録～

↓↓

https://stand.fm/channels/65c6e3e50a4a74f98fffbcbb


 

あ、かんだ

 

あ、つまった

 

あ、どもった


 

・・・ま、いいか

 

それを積み重ねながら


 

完璧じゃなくていい

少しずつやってみる

 

経験を積んでいます★

 

 

====



 

大胆さも、繊細さも

 

強みになっていく


私らしく、自由に世の中を泳いでいこう


 

＝＝＝＝

 


 

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました波

 

 

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人との繋がりはほしいけど、どっと疲れる自分がいる** 複雑な構造のHSS型HSPの人魚さんへ

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人との繋がりはほしいけど、どっと疲れる自分がいる** 複雑な構造の人魚さんへ

 


 

大胆で繊細で
好奇心旺盛な
HSS型HSPの人魚さんは


コミュニティとか
グループとか
入ることは嫌ではない


仲間はほしい
その中には入ってみたい

発言とか
コメントとか
最初はがんばってする


だけど
だんだんと
一歩ひいて
見ている自分がいる




コメントは
タイミングを逃すと
ま、いいかと
思ってしまう


そのまま流れてくる
他の人の意見を
ただただ
見つめている


「私が入らなくても
話はすすみそうだな」

「めんどくさいから
ここは何もしなくていいか」

と

感じてしまう



いざ
発言しなくてはならない
場面がくると


どんな言葉なら
さしさわりなく
だけど、他の人と
かぶらないように
気の利いたことができるかな


考えすぎて
悩み悩み悩み
コメントをする



送信したあとに
はっと気付く



あーーーー
もうちょっと
こんな風にすればよかった！


なんか、分かりづらいコメントかも

失礼な人と思われたらどうしよう



ひとつひとつの
発言や行動に
どっと疲れている自分がいる



潤いたい
潤いたい


ひとりは嫌だし、
何かに属していたい


私だけじゃないんだって
仲間がいるって気分にはなれる


だけど
どうしてだろう
ついていけなくなる自分もいる


グループに入っているからこその
変な孤独感もある


みんなは楽しそうなのに
とり残された気持ちになる


・・・私はここに
何を求めているんだろう



あのね、人魚さん

人との繋がりを
もつことは大事だよね

そこの場所が
あなたが本当に必要なら
自分のよりどころとして
身をおいてみよう


その時に大事なのは
周りの人に歩調を合わせながらも
自分の心を守ること


しなやかな
自分の軸をもっていくことで

他人の言動や行動に
ザワザワすることが
少なくなってくる


そんなあなたに
気の合う人が見つかってくる

あなたの意見に
共感してくれる人がでてくる




＝＝＝


自分の「心」とむきあって
感情を取り扱えるように


ゆっくり深呼吸しながら
「身体」を愛でてあげよう

頭の中だけでめぐってしまう
不必要な「思考」をとりのぞき

心と身体をつなげて、選択していこう

 

＝＝＝＝



どんな場所にいても
自分の価値観を大事にしながら
居場所ができる


まわりの意見も大切にできる
共感力が
さらに輝いてくるから




大胆さと繊細さ。
この気質は神様からの贈り物


自分の心と身体をつなげて
思考を削ぎ落としていくことで
私だけの心地よいポジションが
できてくるから


まわりの人にとらわれず
自分の心を守りながら



心と身体を解放し
よけいな思考を手放して
私らしく自由に世の中を泳いでいこう

　　

 

=== 

大胆さも、繊細さも 強みになっていく 

 私らしく、

自由に世の中を泳いでいこう 

＝＝＝＝ 

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました波

 

 

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《HSS型HSP》自分を責めてしまうあなたへ

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《HSS型HSP》「主体的に生きる」ってどういうこと？

 

人魚さんの教室・2期の旅立つ時を迎えました


 

あぁ～

 

自分の心、身体、想いにしっかり向き合った期間を

いっしょに振り返っていく時間は

本当にかけがえがなくて。




 

もがきながら、がむしゃらになりながら、
時には反発をかんじ、 諦めを覚え
進んでないかんじにモヤモヤし

 

 

 

「このままでいいや！」と投げ出したくなってしまう


 

・・・でも

だからこそ

あふれでてくる

心の底からの想い


 

「私は自分の人生を諦めたくない」


 

そのために必要なのは

上澄みでなく

心の底からわきでる感情を

よびおこしていくこと。


 

この期間は

きれいごとで終わらせてはいけないんですよね

 

それだったら

今までと変わらないから。


 

「できます」って言っちゃって
どんどん詰め込んで詰め込んで

走り出してパンクしちゃうから。


 

だからきちんと

私の反抗期を知る。

やさぐれてしまう自分の思考癖に気づく。


 

その時に助けになるのが

一緒にもがいている仲間の存在なんです。

 

 

同じ気質をもっているからこそ

分かりあえること。

 


自分が落ち込んでいても

その時にすいすい泳いでいる仲間がいると

「私にもできるかも！」

と思い返せるから、力になる




 

それがお互いにやってくるのです。


 

＝＝


 

貴重な仲間の存在

 

そして

 

自分の心をゆるめられる

大切な場所

 

 

「自分のやりたいこと」に気づき

そこに向かっていく自分が嬉しく感じれるのは

ここだったから



 

＝＝＝



 

そんな言葉がじんわり広がってくる修了式


 

「人魚さんの教室」にたどりついてくれて

 

そして勇気をだして

自分を信じて、私を信じてくれて

本当にありがとう。



 



 

「つめこむのでなく、ゆるめる・潤う・そぎおとす」

 

これが人魚さんの教室の講座のテーマです

 

 

 

 

これは私自身がさまよいながら

様々な学びを重ねて、

自分の心と向き合い

自分の根っこと土台を

固めていった時に気づいたことで

 

 

 

 

 

私にとって

何より大きかったのは

頑張り方を変えたこと。

 

 

それは単に楽になった

というだけではない

とても大事なことだったんです。

 

 

 

 

以前までの私は

自分がまだできないことを

できるようにしていく過程に燃えていて

 

 

まだ足りない

まだできていない

 

 

自分のそんなところに焦点を当てて

常に自分を責めながら

もがいて頑張る

 

 

そんなあり方をずっとしていました。

 

 

 

 

 

苦しみから逃れたいとか

楽になりたいとか

笑顔で楽しく仕事をしたいとか

 

そんなことは別に仕事に対して

求めてないしなと思っていたし

 

 

なんならその頑張る過程自体が

自分にとって

心地いいのだとすら思っていました。

 

 

それって常に自分を責めている

状態なのだということにも

自分で気づいていなくて。

 

 

 

 

 

でも

自分を責めていると

根っこでは

自分のことを信頼できてないんですよね。

 

 

 

 

自分のことを信頼できてないと

人のことを信じることも

実はできてないんです。

 

 

 

 

そしてそれは目の前のクライアントさんにも

一緒に仕事をする仲間にも

家族に対しても同じ。

 

 

 

 

迷惑かけちゃいけないとか

役に立たなければいけないとか

価値のある存在でなければならないとか

 

 

その「疑い」のベクトルを

ずっと自分に向けている状態で

 

 

その同じベクトルを相手に対しても

向けていることに

なっているんですよね。

 

 

 

 

人に対して一線を引いて

大切なところに踏み込めなかったり

 

自分の心を無意識に守る作用が

ずっと働いてる状態だったりします。

 

 

 

 

そして多くの場合

本人はこのことに気づいてないことが

多いのかもしれません。

 

私はずっと気づいていませんでした。

 

 

 

 

だけど自分のあり方に対する違和感は

どこかであった。

 

 

その真の原因が何かを掘り当てて

どんどん解放していった時間が

人魚さんの教室のはじまりで。

 

 

 

 

 

正直、自分だけのために

日々生きていくのなら

 

 

ここって特に向き合わなくても

何の問題もなく

生きていけることも多いと思います。

 

 

 

 

だけどいざ人の力になりたいとか

届けたい想いがあるとか

世の中に貢献していきたいと

それを心に決めたときには

 

 

ここのあり方を更新していくことが

避けて通れないんですよね。

 

 

 

ーーーーーーー

 

 

私たちの「幸せ」にかんじること

 

自分の好きなことで

人に喜んでほしい！

 

せかせかしないで しなやかに生きたい

 

と思っているのならば

 

この「自己信頼」が欠かせないのです。

 

 

ーーーーーーー

 

 

 

自分が自分を誰よりも

信じられていること。

 

 

 

意識的にこれをすると

肩の力が抜け

鎧が脱げて

 

カチコチに固まっていた

自分の器がひとつ

広がるんですよね。

 

 

 

 

その余裕が相手への深い信頼と

また人からの信頼に繋がっていくことを感じ、

 

それを大切にしたい方が

ここに集まってくれる幸せ。

 

 

 

 

そしてそれは

これから自分自身が価値を生み出して

届けていくということを決意したからこそ

 

 

 

自分を自由に解放していくための

決意と、勇気

 

 

そこからなのですよね

 

 

 

人魚さんの教室は4月から講座をリニューアルし 

大胆で繊細なHSS型HSPの方々に向けて

自分の人生を諦めないで

その素敵な才能を輝かせる場所として

ますます心地よい安心安全な場所をつくりあげていきます

 

 

ご興味がある方はメルマガで

ご案内していきますので

よかったら繋がってくださいね

 

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大胆さも、繊細さも

 

強みになっていく


私らしく、自由に世の中を泳いでいこう


 

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「変わりたい」けど、どう変わりたいのか分からなくなる＊人生のミッションを求めたい人魚さんへ**

 


大胆で繊細で
感じる心が鋭い
HSS型HSPの人魚さんは


今まで生きてきた中で
どうしても
大切にしたいものがある

やっていきたいことがある

ミッションとしたいことがある



それをどうやったら
自分のこれからの人生で
生かせていけるのか

考えだすととまらない



その「大切な事」が
何なのか
すでに分かっている人もいれば


何となく
心の中に
ひっかかってはいるのだけど


明確には
分からない人もいる


多分、
あれなんだろうな


と感じながらも
それを口に出してしまうことが
怖い自分がいる


だって
素晴らしい経歴も
何もないし


そんな私に
何ができるのだろう




いつも心の片隅にある
「大切なこと」は
時々、襲ってきて
自分を行動させようとする


だけど

何に向かっていけばいいのか

どうやってカタチにしたらいいのか


少しやってみて
結果が見えないと
焦りだし、放棄したくなる



・・・やっぱり

私には無理かも



「変わりたい」


だけど
私は、
どう変化したいのだろう・・・


 

いっそのこと
こんな風に考えてしまうことを
止めることができたら


自分が「何か出来るかも」って
思わなければ


大切な事なんてないんだって
諦めることができたら


楽なのにな


それなりに日々暮らすこと
現状維持で安心を得ることで
紛らわそうとしている自分がいる



潤いたい
潤いたい


不幸なわけではない
今の生活が
ひどいわけでもない


考えこまなければ
普通に日々は過ぎ去っていく

だけど
なんだろう

このむずがゆい気持ち
何か足りないかんじ

心の奥で

かすかに聞こえてくる


「本当に、このままでいいの？」



・・・気づきたくないけど
諦められないこと
やり遂げたいことが
私にはある



でも

私に、何ができるだろう？？



・

・

・

あのね、

人魚さん



分かっているんだよね


諦めるとか
諦めないとか
そういう問題じゃなくて



あなたが
やりたいか
やりたくないか

そして
続けていけるか

だよね


どんなに忘れようとしても
諦めようとしても
気にかかることがあるのなら


自分で自分に許可を
与えていくだけ


その小さな一歩が
次のステップへと
繋がってくる



その時に大事なのは
結果を焦らないこと


頭の中だけで処理しないで
きちんと心まで落としていくこと
身体で発散させていくこと


====

おさえこんだ「心」を自由にして、
ありのままの自分を認め

深い呼吸で「身体」を解放し、
自分の身体を自身で愛でていく

心の感じるままに身体が動かして
不必要な「思考」を手放そう

======


今のあなただから
できることがある


「変わろう」と頑張らずに
許可を与えてあげて



そこから
新しいステージが
始まるから



大胆さと繊細さ。

この気質は神様からの贈り物
その不安を乗り越えた
一歩一歩が
真珠となって輝く時がくる



自分が大切にしているものを
心の奥まで深くもぐって
人生を潤わせる方法を
探してみませんか？


心と身体を解放し
よけいな思考を手放して


自由に私らしく世の中を泳いでいこう

 

　　

 

 

=== 

大胆さも、繊細さも 強みになっていく 

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