ヨガ本の撮影が終了しました！

ネコ・パブリッシングにて10月10日に発売予定の、

初心者向けヨガ本の撮影が大詰めです！


８月にはいってからというもの、

もう1冊抱えているサーフィン雑誌Blue.のデザインもばたばたと動き出し、

7月の平穏な日々があっというまに遠い日々…

でも、ヨガもデザインも

好きなことを仕事にしているので、おかげさまで

忙しくも充実した夏を過ごしております☆

ヨガとデザインをつなげてお仕事するのは、

私の夢でもありました（*^^*）

実現できてとっても嬉しいです！

みなさんも見ているかと思いますが、

オリンピックの選手達には本当に励まされますね～。

アーチェリーやボクシングなど、

今までに穫れなかった競技でメダルを獲得しているのが

とても嬉しいですね！

それから、卓球の福原や、水泳の北島、

女子サッカーの沢、フェンシングの太田など、

いままで競技を牽引してきた選手が、

個人の力ではメダルに届かなかったのが

仲間との絆でメダルを手にしたのがじ～んと来ました。

女子バレーの中国戦、女子サッカーのフランス戦、

女子レスリングの圧勝、女子のウエイトリフティング、

バドミントン女子、卓球女子と、たくましい女子の活躍も、

新しい時代を感じました☆

女子柔道松本選手は、「肉食系」を超越して「野獣系」女子…

素顔は可愛らしいのがまた素敵です（*^^*）



メダリストたちが必ずコメントするのが、

今回は特に「周りの人への感謝」であるのが印象的です。

良い時も悪い時も乗り越えて競技を続け、

4年に一度しかない華やかな舞台で戦えるのも、

親やスポンサーや仲間、

そしてファンの支えあってのもの…

それを口にする選手が多いのは、

同じ日本人として誇りに思えますね☆

私たちの企画しているヨガ本も、

表に出てくるのは著者やモデルさんですが、

編集者、宣伝部、広告部、カメラマン、イラストレーター、

スタイリスト、デザイナーなど、多くの人が関わって形になっています。

フィールドは違っても、いつも感謝の気持ちを忘れずに、

つくっていきたいです！

並みいるヨガ本の中で輝く1冊になるといいな☆


ヨガティーチャーでモデルのななこさん、まりりん、

スタッフの加藤さん、みぐみさん、

スタイリストさん、カメラマンさん、編集部の馬場さん、

そして我らがアキ先生、本当にお疲れさまでした！

デザイン頑張ります♪


Namaste. & Mahalo.


YASUKO





アーユルヴェーダサロン麻布十番で癒されました☆

私の友人がアーユルヴェーダに興味があるということで、

「アーユルヴェーダハウス麻布十番」をご紹介。

こちらのサロン、私が学んだJIVA JAPAN アーユルヴェーダスクール

（http://www.jivajapan.jp/）の

講師をなさっている萩島由紀子さんが開かれた

トリートメントサロンです。

私はお勉強がてら付き添い♪



まずは、アジアンリゾート風インテリアの室内でカウンセリングです。

ヴァータ、ピッタ、カファの診断シートを前に、

性格や生活スタイル、体質などを細かく伺います。

その中で、既往症や普段気になっている体の不調なども

交えてお話を聞いて行きます。

診断シートにない項目もしっかり記載していくのが印象的でした。

萩島さんは助産師さんなので、女性特有の不調にもお詳しいです。




コリアンダーのお水が涼しげです♡

が、アーユルヴェーダでは、体を冷やさないように

暑い日でも氷なし、せめて常温の白湯です ^^;

20分程度のカウンセリングを終え、

ヴァータ体質が強い友人はオイルマッサージの処方を受けることになりました。

考えごとが多く、夜よく眠れないそうで、睡眠の質を上げるために、

頭を休ませる方法を何通りかアドバイスを受けた後、

トリートメントルームに入って行く友人。



しばらくたってシャワールームから出て来た友人は、

「体が軽くなった～！」と喜んでおりました。

セルフオイルマッサージや、積極的に頭を休ませることも

自宅でやってみるそうです。

保育士という愛に溢れる職業の友人ですが、やはり、

多くの東京で働く女性のように、勉強熱心で情報にも敏感です。

オイルマッサージは不要なものを排出し、

必要なものをチャージするという効果があります。

ヨガの呼吸イメージと同じですね☆

しっかり心身を休ませることで外側も内側も輝きを増していく、

という現象をあらためて実感しました！

友人の、つきものがすっかり落ちたかのような表情に、私も幸せです。

ご興味のある方は是非～(*^^*)

★アーユルヴェーダハウス麻布十番
http://ayurveda.jp/ayurvedahouse

Namaste.

YASUKO


岡さんのいえヨガ、ありがとうございました！

本日は、上北沢の「地域共生のいえ」岡さんのいえTOMOにて、

ヨガヒーラーアソシエイツの遠藤先生による

「指ヨガ」を含む初心者ヨガクラスでした。

昭和の雰囲気を残す、心落ち着くたたずまいの一軒家です。

和みました～。

マットをお持ちでない方も、畳敷きなので気軽にご参加いただけます。


さて、軽く「指ヨガ」の講義の後、体を動かして参ります。

私は本日、サポート担当ですので、

クラスの様子を見ながら、

お台所でせっせとお茶菓子を準備いたします。


2人や3人ペア行う動きを取り入れ、

人の体はひとりひとり違うのだなぁ、と実感。

他の方の体に触れるなんて、めったにないので、

新鮮な体験です。

ヨガは、頭でわかっていることを体に落とし込む、

そしてまた体で感じたことを頭で理解することの繰り返しです。

頭で考えている程多くのことを体はできません。

頭の中では逆立ちのやり方や形がわかっていても、

できる人は少ないですよね。

普段私たちは、あまりに多くのことを考えすぎて、

また、難しく長期的なことを目標としすぎて、

なかなか行動に移せないでいることもありますが、

ヨガをやる時間では、「わかった」→「やってみる」→「できた」

が頭と体に何度も訪れます。

指をほぐすことで体全体もしなやかになっていくことを

みなさんご実感いただいたようでした！



遠藤先生、楽しい時間をありがとうございました！

男性なのに、体がこんなに柔らかい遠藤先生。

みなさん、驚嘆の声があがっておりました。

さすがです～～～～。


ヨガ後は、オーガニックきな粉のわらびもちと

お紅茶で団らんのひとときです♡

ご近所さんが普段着で（運動着で！）参加いただけるヨガ、

ヨガは特別なものではなく日常的で気軽なものなのですね～。

質問も活発にされているようでした。

このイベントのコンセプトまるごと、

みなさんと共有できて嬉しいです(*^^*)

次回開催のご案内です☆

お近くの方は是非、動きやすい普段着でお気軽にどうぞ。

●ヨガ体験会「姿勢改善初心者ヨガ」
地域共生のいえ「岡さんのいえTOMO」にて
★8月25日（土）午前10時半～11時半（お茶会12時すぎまで）
★岡さんのいえTOMO（上北沢駅徒歩5分）
★800円
★ヨガ初心者の方どなたでも
★お申し込みはメールにて
YASUKO
yasuko@ea.mbn.or.jp



自宅にてマタニティヨガサロン

マタニティヨガにお越し頂いたみなさま、

ありがとうございました。

自宅サロンにてアットホームな空間での開催だったので、

ヨガ後は情報交換のおしゃべり会も楽しかったですね(*^^*)



マタニティヨガは、4名さままでの少数クラスで、

それぞれの体や心の状況も様々とあって、

セミプライベートな内容になっています。

全身をほぐしながら、丹田呼吸法で赤ちゃんとつながっていきます。

今日は、妊娠線予防のポーズも行っていき、

安定感のある姿勢から、

下腹部や鼠蹊（そけい）部を、

ゆっくりとストレッチして、筋力をつけるとともに、

皮膚の柔軟性を養っていきます。

ヨガ後には、ヴェレダのストレッチマークマッサージオイルも

お試しいただき、好評でした。


妊婦さんでいる間は、世の中から本当に大切に扱われる

幸せな時期であって欲しいです。

お母さんの安らかな気持ちは、

きっと赤ちゃんに伝わりますものね。

ヨガの発展に大きく寄与したアーユルヴェーダにおいても、

妊娠中の女性のケアはとりわけ丁寧に解説されています。


ちなみに、床は柔らかいカーペットですので、

足腰への負担も軽くなっております。

ヨガ終了後は、そのままカフェサロンに早変わり♪

明大前の閑静な住宅街で、お庭の緑に癒されながら、

素敵なアロマと音楽でのマタニティヨガ、

是非お越し下さい(*^^*)

★「赤ちゃんとつながるマタニティヨガ」
8/10（金）、8/24（金）
10:30～11:30
¥1,500（初回体験¥1,000）4回チケット5000円
※マット無料レンタル
ご予約はyasuko@ea.mbn.or.jp

Namaste.


YASUKO

旬のバジルでオーガニックジェノベーゼ♪

庭にモリモリ茂ったバジル。

今日は収穫して、バジルペーストを作りおきしておきます。

β-カロテンで免疫力アップ！

抗酸化作用でアンチエイジング！

アメリカでは、がん予防のための植物リストに入っているそうです。

他にもビタミンE、カルシウム、鉄分、マグネシウムなど、

栄養たっぷり。

薬効効果としては、

殺菌・抗菌、そして、

風邪、気管支炎・解熱・口内炎などの予防にも効果があるそうです。

癒される柔らかい香りは食欲をそそり、胃腸の働きが良くなります。



丈夫で育てやすいのに、栄養たっぷりなバジル。

家に一株あるととっても重宝ですね！

我が家はコンポストで生ゴミを堆肥にしているので、

自家製無農薬です☆



一枝収穫して、オリーブオーガニックオリーブオイルをたっぷり注ぎ、

ハンドミキサーでかき混ぜます。

あっというまにきれいな緑色のバジルペーストになりました。

お好みで塩とガーリックをいれて、密閉できる容器で保存します。



食塩無添加のアーモンドを松の実のかわりに砕いて、

（皮をとった方が良いですが、あっても構いません）

今日は、むきえびも入れてみます。



塩ゆでしたパスタにからめるだけで出来上がり！

味をみながら、ガーリックや塩加減を調整です。

ミニトマトを切って入れるか、レモンをしぼるかで

少し酸味を加えると爽やかな味わいになります。

採れたてバジルは香り高く少量でも

味の主張が濃くて美味しい～。

フライパンで絡めたバジルの上から、

さらに小さじ1ほどのバジルペーストをかけると、

より香りが強く感じられますよ！

非加熱のバジルペーストということで酵素も壊れないまま摂取できます。

このパスタひと皿で、バジル30枚くらいは摂取。

ちなみに、

アーモンドの効能はこちら！
http://www.bdalmonds.com/nutorit/index.html

エビの効能はこちら！
http://www.kyoto.zaq.ne.jp/dkaba703/soyokaze/ebid.htm

トマトの効能はこちら！
http://www.yc.zennoh.or.jp/web/shoku/0207_2.html





水につけておけばまだ株分けできるかなぁ～☆

疲労回復、抗酸化作用、コレステロール撃退（オレイン酸）

の夏に嬉しい一皿、オススメです♡


Namaste.


YASUKO