数字が全てを表すわけではないけど…
今後のオフ期におけるバルクアップや
その先にある
大会に向けての減量&コンディション作りをする
上でも参考になるかな❓と思い、
過去のスケジュール帳🗓を見直しながら
これまでの体重の推移をチェックしてみました🧐
このスケジュール帳には
私のこれまでの毎日の体重が記録されています☝️
(毎朝起床時、朝食を摂る前のタイミングで測定。自宅の体重計を使用)
今日は3月10日ですので、
2018年から2022年までの
過去の同じ日付の体重を比べてみると🤔
一番体重が重かったのがなんと五年前💦
2018年で51.5kg(3/10)
この年はこのまま増え続け
MAXが3/23の52.0kg
4月も51〜52kgの間で過ごし
5月のGW明けから減量に入っていました。
2019年の3/10は50.6kg
MAXが3/22の51.2kgですが、
4月中も50〜51kgくらいをキープ。
この年は、
減量スタートした日が記入されてなかったけど😓💦体重の推移を見た感じでは、
4/20過ぎから減量モードに入っていたようです。
そしてコロナでJBBF全大会の中止が決まった
2020年の3/10は50.8kg
夏の大会に出場する機会がなくなり、
その後も減量しなかった為、
MAXは9/7の52.1kg。
4月から11月初めまで51kg台でずっと過ごしていました。
でもこのまま脂肪の乗った状態だと、
筋肉量も増えにくいという理由で、
11/12から調整開始(プチ減量スタート)
しています☝️
コロナ禍の中、大会が再開された2021年
3/10の体重は49.1kg
増量幅が少ない😳のは前年11月から
プチ減量を1/15まで継続していて
(48..1kgまで落としています)
その後、また増量した為です☝️
最終的にこの年のMAXは5/10の51.3kg
でも前後の記録を見ると、
この時は減量スタート前の駆け込みで大量に食べたみたい😂
平均的には50〜51kgを4月から5月初めまで
キープしたのち、
5/11から夏の大会に向けての減量をスタートしていました。
そして昨年2022年を振り返ってみると
3/10の体重は48.2kg
このブログでも以前触れたように
昨年は5/1(日)に
東京ノービスボディビル選手権大会の
ゲストポーズがあった為、
一月末から減量モードに入っていました☝️
＊前年の東京ボディビル選手権の優勝者🏆
(ミスター東京&ミス東京)が
5月の東京ノービスのゲストポーズを務めます
コンテスト出場時のコンディションに比べると
まだまだ甘い感じですが😓💦
この日の体重が46.3kgでした。
結局、昨年2022年は10月の全日本🇯🇵まで
そのままずっと
減量モードを継続していて
昨シーズンのMAXはお正月休み明けの
1/4の50.6kgでした。
でもこれは正月休みに一時的に増えただけで
1/20の減量スタート日の体重が49.8kg。
短かったオフシーズンは
結果的に49kg台までしか増量しませんでした。
この5年間の体重の推移だけ見てみると
昨年(2022年)の仕上がり体重が
過去に比べて極端に落ちてしまった
《要因の一つ》は
この辺りにもあるかも知れません🤔
次の投稿で上手く纏めますが…
シンプルに数字だけで比較すると
2018年💫
オフ期の体重MAX52.0kg
→仕上がり体重(オールジャパン 🇯🇵ミスボディフィットネス出場時)45.1kg
減量スタート日→5月半ば
2022年💫
オフ期の体重MAX49.8kg
→仕上がり体重44.7kg
(日本女子フィジーク選手権🇯🇵出場時)
減量スタート日→1/20
まぁ体重だけではなく、
肌のハリやコンディションの良し悪しが
分かると思います😓
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