本日ご参加頂いたママ達にはお伝えしましたが、12/17土曜日、16時から18時半まで、大和駅から徒歩5分のお座敷個室のお店にて、ママ＆ベビーヨガクラス(桜森＆つきみ野)の忘年会を開催します
ねんね期やハイハイの赤ちゃんにも優しい広〜い畳のお部屋ですので、パパがお仕事のママも是非お子様連れでご参加いただければと思います。詳細また改めて、グループLINEノートでお知らせ致します
まだ入れていない方は『yoga-prana 』で私を検索して下さい！いつもありがとうございます
今日はママ&ベビーヨガ桜森lesson👶
先週は桜森クラスはお休みだったので久々のlesson
風邪などの流行もあり少人数のゆったりなヨガtimeとなりました
私も昨日は寝込んでたという病みあがり…
声もいつもより小さめに喉を労わりながら。
そんな空気をよむようにチビちゃん達もみんなご機嫌
うちの末っ子も大好きな保育ママのKさんや仲良しのRちゃんと良く遊び、おかげでとても穏やかな、集中したプラクティスが出来ました
さらに、今日はリピーターさんばかりだったので久々に太陽礼拝アレンジバージョンも
アレンジバージョン今度動画も載せますね
弱めに暖房入れてましたが、皆さん汗をかくくらい
足腰の筋肉を使って、身体をしっかり大地に根付かせながら全身で動いていくので、左右ワンセットでも十分な運動量でしたね〜
更に親子の立位のポーズでもう一踏ん張り！
冷え冷えだったお身体もいつの間にかポッカポッカ
皆さんお疲れ様でした
。。。。。
私の場合、ちょっと喉の奥に違和感が…
という時は喉の保湿と保温を心がけながら念入りにうがい＆『鼻うがい』。
それでもダメなくらい痛くなったら、この蜂蜜大根
昨日の朝は声が出ない位酷かったけど、朝慌てて作って一日中ちょくちょく舐めて休んでいたら、今日にはだいぶ良くなり、おかげで桜森lessonもいつも通り楽しく開催できました
良かった良かった
皆さんも是非、試してみて下さい
。。namaste 。。
