幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
久しぶりの雨が降りましたね
雨だと外に出たくなくなったり
気分も沈みがち
でも子どもはそんなことお構いなし
育児はノンストップ
しかも！抱っこや重い荷物ばかり持って
足がだるーい
ちょっと休ませて〜ってなりますよね
足の疲れがたまってくると
むくみもたまってくる
腰も痛くなってくる、、、
でも！！ポカポカ春には外に出かけたい
《身体は元気な状態がいいですよね♡》
疲れはためずにその日のうちに
ケアすることが大切ですよ
そんな時は簡単なここを押すだけ
足三里のツボ
足三里は膝から指4本下にあるツボ
胃とつながりのあるツボなので
身体全体の治癒力もあるツボです
足の疲れがあるママや
なんとなく身体がダルいママ
元気になれない時
そんな時は足三里のツボを押して
足の疲れもダルさも元気になれるツボが
おすすめですよ♡
そしてやっぱり
こんな風にゆっくり湯船に浸かること
足を温めるとママの腰痛も楽になるんですよ♡
↓パンダさんのように（笑
レッスンでも足ほぐしの時間を
必ず取り入れています
ゆっくり湯船に浸かって
足三里のツボで疲れを癒してくださいね♡
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