幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
夏に向けて二の腕がたぷたぷ！
太ももだってスッキリさせたい
そんな時は
ヨガレッスンで何度も出てくる
ダウンドッグ🐕
（下を向いた犬のポーズ）
スッキリ解消出来ます♡♡
しかも、壁を使ってやると
すごくやりやすいのでオススメですよ〜
腰を反りすぎたり、肘を反りすぎると
痛める原因なので
腰の伸びを感じながらすることが
ポイントです♡
ヨガマットの上でやるとこんな感じ
壁や台があれば
いつでもどこでもできます
台所で料理の合間や
肩がだるい、腰が痛い人にもオススメ
腰が伸びて気持ちがいいですよ〜
二の腕スッキリ、太ももにも引き締め効果♡
ヨガマットを出さなくても出来るから
夏本番に向けて
出来ることから、続けてみてくださいね(*^^*)
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