幼稚園教諭・保育士による
こころと身体の土台つくり
自分らしく笑顔になれる美ママヨガ
こんにちは 川端由佳です
午前中は松原ドーム館でのレッスンでした
レッスンが始まる前に
「先生〜！この前の健康診断で
ウエスト測ってもらったら
5㎝減ってたんですーー！！」
すごく笑顔でお話を聞かせてくださいました♡
1年以上ずっと通ってくださっている方で
ここ最近ズボンが緩くなってきたな〜
でも、ズボンが伸びただけかな？と感じていたそうです＾＾
毎週欠かさず通ってくださっていて
続けることで、体の変化が数字で表れると
嬉しいですよね♡♡
病院の先生はヨガをしている事で
こんな風におっしゃっていたそうです
「下がった内臓がヨガで元の位置に戻ってきた
骨盤も正しい位置に戻ってきたから
自然とウエストがサイズダウンしたんでしょう」
そう！！そうなんですーー♡♡(*^^*)
ほぐして、緩めて、鍛えて、整える
そうする事で、
いつもの使ってる体の癖に気づく
その癖をほぐしていき、鍛えるべき所を
鍛えて整えていく
これをレッスンの中にしっかりと
組み込まれるようにプログラムを考えています＾＾
このポーズも
お尻の筋肉と内ももをしっかり使っていますよ＾＾
産後の尿もれ対策にも！
このポーズも
骨盤調整のポーズです＾＾
産後から数年たっていても
続けることで少しずつ変わっていきます
ずっと続けてこられた事というのは
体はちゃんと覚えてくれていますよ♡♡
レッスンでいつもやっているポーズを
１つだけでもいいので、お家でやってみてくださいね＾＾
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