前まで当たり前に出来ていたことが
出来なくなった時、一気に不安になった。
産後はこんな気持ちになったり
体型だって変わっている自分を見て
なんとかしなくちゃ！
変わりたい！
そんな気持ちが湧き出て
ヨガに来てくれるママさんも多いんです。
産後はホルモンバランスが
妊娠前とは違っていて、
周りと比べやすくなったり
自分のために時間をかけるのも
よくない気がしてしまう。
産後の体のケアは育児力をあげてくれる
育児力という言葉を使ったのも
子育てが上手に出来るという意味ではなく
ママも子どもも、笑顔でいられること。
自分らしく育児をする力のことを
伝えていきたいと思っています。
自分らしく育児って言葉は
すごくよく聞く言葉だけれど
私も、その言葉に縛られていた時があったんです。
ちゃんとしなくちゃ！
このままじゃダメだ！
って。
そうやって必死で体も心も
変わりたいって思ってがむしゃらでした。
産後は、必死になって
筋トレをする必要はない
戻ろうとする力がある
それと同じで、心も体も違和感を感じちゃう。
ほんの少し体を伸ばしたり、
じっくり呼吸をするだけでかなり変わるんです。
一つは、骨盤底筋群を意識した呼吸
骨盤の底にある筋肉は
赤ちゃんの重みや出産で伸びきっています。
ここが緩い状態だと、
正しい姿勢が保てなくなって、
肩こりや猫背、ぽっこりお腹になっていく。
毎日している呼吸が、姿勢とすごく関係していることが分かると少し意識するだけで
産後の体は変わっていきます♡
自分らしく育児する力、育児力は
産後ケアをするその先にあると思っています
ママたちに自分に自信を持って
子育てを楽しむ余裕や、
自分をもっと大切にする大切さを
お届けしたいなと思っています。
たくさんのことを、毎日頑張っているママたち
急に心がしんどくなってしまうことも
泣きたくなって止まらなくなったり
女性は、溜め込む、守るという性なので
心のモヤモヤも溜め込みやすいんです。
もっと解放して、笑顔になって
自分を楽しみ尽くしていきたい方へ
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