もっと、自分を楽しみ尽くしたい！
変わっていく自分が、自信になるヨガ
元幼稚園教諭、保育士による
新金岡教室・なかもず教室・三国ヶ丘教室
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女性のための骨盤底筋トレーニング
こんにちは yukaです
尿もれが無くなったんです！
レッスンを続けて受けてくださってる
ママさんから嬉しいメッセージをいただきました。
産後に縄跳びをした時やジャンプとかで
あ！やってしまってかも？
というように誰にも言えない
“尿もれ”ってないですか？
私はしっかりありました。
息子が5歳とかそれぐらいまでありました。
（その前から、妊娠中からも）
“尿もれ”って、言葉だけを聞くと
少しびっくりしてしまいますが
妊娠や出産で大きなダメージを受けると言われています。
骨盤の底にある
ナプキンぐらいの大きさの筋肉
筋肉なので、いつも負荷がかかっていると
だんだん弱ってきてしまいます。
ヨガではその、骨盤底筋トレーニングを
意識して姿勢を見ていきながら
レッスンをしています。
骨盤底筋トレーニングは
腰痛が続くママさんは特に
腹筋のトレーニングよりも効果的なんです。
尿もれが今は無くても
今だけを見るより
先の未来を見ていきながら
今から出来ることを大切に＾＾
ママがいつまでも綺麗で
自分を大切にする第一歩になってもらえたらなと、思っています。
レッスンは4月からご案内が可能です。
詳細はインスタグラムやLINEから配信
ご登録をしてお待ちください。
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美ママヨガ〜ママの体が変わる！ベビー・子どもの軸づくり＊親子ヨガ教室
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