👉運動不足をおうちで解消したい。
👉小さな子どもがいて、お出かけしにくい。
👉産後太り、体型を変えたい。
👉家にいても自分の時間を作りたい。
そんなママへ産後に特化した骨盤底筋ケア、
美姿勢ヨガをオンラインでお届けしています。
毎日の中で意識できるポイントをお伝えします。
▶︎セルフケア方法もお伝えしています
・産後の骨盤底筋トレーニング
→骨盤底筋を知って、呼吸で体を整える方法
→尿もれや女性特有の悩みも改善していきます
・画面越しに姿勢チェックをさせていただきます
→立ち姿勢だけで痩せられる？！ヒントをお伝えします
✔︎運動不足だと感じる
✔︎家事、育児の合間にヨガをしたい
✔︎お家にいても肩こりや腰痛が楽になりたい
✔︎たるんだ体を引き締めていきたい
✔︎親子で楽しみたい
●家でやろうとするとサボるから、オンラインヨガはありがたいです
●家だと子どももリラックスしているから、ヨガに集中できます
時間は決まっていますが、ダラダラなりやすい毎日の中でメリハリをつけるにはいいですよね。
楽しみの一つになってもらえて嬉しいです
参加方法は思っているよりものすごく簡単！
①『ZOOM』というアプリをダウンロード
②私がお伝えする🆔とパスワードを入れる
あとは「オーディオで参加」を押してみると声が聞こえてお話できるようになります
※さらにもっと簡単なのはURLをポチっと押す👍
スマホがあれば参加できますよ
タブレット、パソコンももちろんOK
私が詳しくお伝えさせていただきます
レッスンまでに実際にオンラインで繋いでみますのでご安心下さいね。
💐お昼オンラインママヨガ
骨盤底筋・姿勢改善にフォーカスしています。
丸くなりやすい背中をほぐして肩コリを緩め
美姿勢を目指していくレッスンです。
☀️
5/10・17・24・31（金）
9:30〜10:30
🌛
5/10・24（金）
21:00〜22:00
※ご予約の方にはレッスン録画をお渡ししています（視聴期限は1週間）
▶︎セルフケア方法もお伝えしています
・産後の骨盤底筋トレーニング
→骨盤底筋を知って、呼吸で体を整える方法
→尿もれや女性特有の悩みも改善していきます
・画面越しに姿勢チェックをさせていただきます
→立ち姿勢だけで痩せられる？！ヒントをお伝えします
▶︎料金
チケット
1回 →2,000円
3回 →5,100円
5回 →8,000円
10回→15,000円
※オンラインヨガも対面と同料金になります
ご希望の方のみLINEにてお身体の悩みフォロー付き
⬇︎以下の手順でスムーズにご参加できます
スマホ版
▶︎お支払い
振込かPayPay
⬇︎ご予約はLINEからお気軽に♫ 
LINE@ ID検索は @ojl0578n
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美ママヨガ〜ママの体が変わる！ベビー・子どもの軸づくり＊親子ヨガ教室
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【開催教室について】
⚫︎レッスンの様子
詳しい場所など
⚫︎新金岡教室
⚫︎なかもず教室
⚫︎おうちプライベートlesson
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【出張のご依頼について】
保育園、幼稚園、ママサークル、子育て広場、など出張もさせていただきます。
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