肉で超回復

今の自分なりに、土日月と真面目に3日連続走ったらさすがに今日は疲労感たっぷり。

土:20Km

日:16Km

月:12Km

そもそも故障しないことが大前提なので、今日は休養と決めて超回復に励む。

たんぱく質補給にパワーランチ。

いきなりステーキでワイルドステーキ300g、ライス抜きのチェンジブロッコリー。

これだけ食べると、気持ちも大満足。

今日で肉マイレージも1500g。

ゴールカードまで半分きた。

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