バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
BBカラーズ 京(大野京子)です☆
産後トータルケアクラス黒川 １期生
❻回目 最終回でした❗️
６回目は
バランスボールエクササイズ
セルフケア→股関節調整
ワーク→５年後の自分
バランスボールエクササイズ6回目はみんなでダンスを１曲覚えて発表します
産後脳をフル回転させて、頑張って覚えて１曲仕上がりました♬
↓写真はみんなでダンスした動画をチェックしてるところ！自分たち褒めてるよ❤︎
セルフケアは股関節調整。
筋トレも含んだセルフケアは3人ともヒーヒー言いながら頑張ったね！
みんなでやれば頑張れちゃう
でもできなさすぎて笑えちゃう！そこ笑ってごまかさないよーに
でもできなさすぎて笑えちゃう！そこ笑ってごまかさないよーにワークは5年後の自分。
どうなっていたいか？どうしていたいか？
思っているだけじゃなく、実際書き出して発表する。言語化することで、夢に近づく❤︎
私はこのワークで発言したこと叶えてきてます
みんなもきっと叶うからね☆
発表してる時のみんなの顔がキラキラしてて素敵でした
6回目となると体力もみんなついてきてる❤︎
やる気だってかなり上がってきました
6回のコースが始まる前は
『赤ちゃん連れて毎週休まず参加できるかな❓』とか
『10:30スタートに間に合うかな❓』とか
『赤ちゃんグズらないかな❓』とか
多分不安なこともあったんじゃないかなーー
でも始まってしまえばあっという間だったね
6回にわたってみんなの顔を見てきたけど、初めて会った時と今とでは全然違う！
表情が柔らかくなってる体力・筋力がついてきた体幹が強くなってきた呼吸する方法が身についた笑顔がたくさん出るようになった自信がついてきた自分の時間を作れるようになった旦那さんと仲良くなれたまだまだ他にも細かい変化がたくさんある❤︎
さらに、見えるところでの変化じゃなくて気づきがあったりしてる☺︎
産後ケアがどれほど大切なのかは、実際産後にならなきゃわからないかもしれない。
かと言って、産後のママ全員に産後ケアが届いているかと言ったらそうでもない。
名古屋市では母子手帳をもらう時に一般社団法人体力メンテナンス協会のパンフレットが一緒に配布されています
どれほどの方がそのパンフレットに目を通してるんだろう？
産後ケアで当たり前のように産後トータルケアクラスが受けれるようになるといいなって本気で思う！
バランスボールエクササイズが当たり前になって、さらには母子手帳と一緒にエクササイズを受けるチケットもしくは、バランスボール
がもらえるといいよね
がもらえるといいよねそうなる為には、まだまだインストラクターである私たちが頑張らなきゃなって感じです❗️
お？！話がズレちゃいましたが、、、笑
今回３名の方が参加してくれた産後トータルケアクラス黒川１期生☆
仕事復帰に向けて体力がしっかりついてきたり、育児だけではなくて社会に対して繋がりを持とうと前向きになれたり❤︎
後は、やっぱり産後の体力不足に気づき、もっと運動しなきゃなって思って産後ダイエットにこれからも励むとか❤︎
みなさんこのクラスを受講するきっかけの理由もバラバラだけど、修了後の感想もそれぞれでした！
また改めてアンケート結果をアップしますが、言葉よりも写真で変化に気づくんじゃないかな
産後の経験も違ったり環境も違うママたちが、理由もなく仲良くなれちゃうのもこのクラスの魅力の一つ‼️
最後はレッスン後、近くの可愛いカフェで修了記念のランチ会
みんなで写真撮るの忘れて凹んでますが⤵︎
素敵な時間となりました❗️
産後トータルケアクラス黒川１期生
卒業おめでとうございます
次期開講が決定致しました❗️
詳細はこちら⬇︎⬇︎
【京のレッスン情報】
■名古屋市北区
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
■プライベートレッスン
＊気になる方はお問い合わせください
■マタニティクラス
＊気になる方はお問い合わせください
＊11月〜マタニティクラス２期生スタート
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
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kyo.balancelife@gmail.com
