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すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
前回の記事 の続きです＾＾
【私のお悩み】
◎髪の毛がパッサパサ‼になる
◎日によって パサパサ度も違う
◎どうしたら 艶のある
健康的な髪を維持できるんだろう？
ここから
【健康的な髪を育むために必要な条件】を
色々と調べていくうちに
一番 気になった条件
それは・・・
良質の髪には
十分な睡眠が大切なこと！
思い出してみると
確かに よく寝れた翌日は
髪の調子も良かったんですね＾＾
だから 私的に「そうそう！」と
深～く腑に落ちた条件でした＾＾；
と 同時に気付いたこと！！
いえ 実は 自分の中でも
充分に承知していたこと！！
それは・・・
実は私 寝れてない ・・・てこと
↑ ↑ ↑
そうそう こんな感じで
うたた寝ばかりしているんです
心地よい環境で眠れてないから
夜中に何度も目が覚めるという
熟睡の出来ない
質の悪ーーーい 睡眠💦💦
私の状況を遠目で眺めたなら
誰しも こう感じるかもしれません
（すでに自分でも突っ込んでますが）
↓ ↓ ↓ ↓
寝たかと思ったら途中で起きて
スマホを見てみたり
そうこうしてるうちに
手のスマホをポロっと落とすくらい
睡魔に襲われて寝てるし・・・
寝たいのか？
寝たくないのか？
どっちやねん！？（急に関西弁ｗ）
いっそのこと
ひとまず寝てしまった方が
スッキリするんじゃね！？
お恥ずかしながら こんな感じなのです
これじゃぁ 髪にも良くないし
髪どころか 身体全体に良くない
(´；д；`)ﾔﾀﾞ (´；д；`)ﾔﾀﾞ
てか 私 ヤバいかも・・・💦💦
と 髪のお悩みから
まさかの睡眠障害に辿りついた私
◎どうして 私は夜更かしした挙句
うたた寝ばかりするんだろう？
◎どうして 私はお布団に入って
潔く 寝ようとしないのだろう？
この私のうたた寝のその心を
探ってみることにしました＾＾；
☆ ☆ ☆ ☆
夜中の自分の行動を思い出しながら
自分と対話をしていくと
まず 始めに聞こえた声はこれでした
家事があるから 忙しくて
早い時間帯になんて寝れない
（主婦には あるある話ですよね）
以下 自問自答な流れです・・・
Q:そうなら 家事が終わったら
寝室に上がって寝れるのでは？
A:いや せっかくの１人時間だし
静かに自分の事をしたいから
直ぐに寝るのは もったいないわ
よし！今からお１人タイムよ～
Q:もったいないって・・・
じゃあ実際に 夜中に何してるの?
自分の事って なによ？
A:本を読んだり
PCやスマホで Fbやブログを読んで
欲しい情報や知識の収集とかしてる
それと、友達の活動を把握したり
友達とコニュニケーションをとってる
Q:じゃあ、そうやって情報・知識収集や
友達の活動の把握や
友達とコニュニケーションをとることで
得られていることがあるとしたら
何だと思う？
A:知識や情報・友達の活動などの
最新情報が得られること
そういう最新の流れに乗れること
友達と繋がれること
Q：この最新の知識・情報を
手に入れることと(流れに乗ること）と
友達と繋がれること
この二つのうち どちらが
自分にとって大事だと感じる？
A:前者の最新の知識や情報を
手に入れて流れに乗れていること
Q:じゃあそうして 流れに乗れて
自分の知らない最新の情報や知識を
手に入れていられると
どんな気持ちや感覚になるの？
A:安心した気持ち
「遅れてない」という安心感
「私も知っている」という安心感
Q:反対に 情報収集が出来ず
欲しい分野の情報・知識の
最新情報が手に入らない
「それを知ることができない」
「自分が知っていない」
「遅れている」
「流れに乗れてない」状況だったら
どんなことが起こりそう？
どんな気持ちや感覚になりそう？
A:世の中に置いて行かれそう
仲間外れになってしまいそう
一人ぼっちになってしまいそうな
不安で不安で 孤独な気持ち
流れに乗れずに
情報を知らない自分は
ダメな人間だと感じる
Q:その不安で不安で孤独な気持ちや
自分はダメな人間なんだという気持ちを
感じ続けていたら
どんな気持ちや 感覚になりそう？
A:自分は何も知らない人間
価値のないダメな人間で
消えてしまいそうな感覚になる
と こんなまさかの感覚に
辿り着くことになってしまいました💦
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私が 夜な夜な【自分の事】として
やっている行動は
不安な気持ちを感じないように
安心感を得るためにしていたのです
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Fbやブログを見ることで
知識や情報を手に入れる
↓
そうすることで
友達や世の人が知っている
自分の知らない
情報・知識を得ることができる
↓
情報・知識の収集が出来ると
「私は知っている」
「私は遅れてない」
「だから私はダメじゃない」
そう感じることが出来た
なぜなら・・・・
そうやって
情報や知識を知らない私
（知っている＝出来ている私）
流れに乗れてない私
流れに遅れてしまうと
私は ダメな人間と思われる
私は ひとりぼっちになる
私は 置いて行かれる
私は 仲間外れになってしまう
そんな どうしようもない
不安感や恐怖感を感じてしまうから
だから 一日の中でも
１人でゆっくりとできる 夜中に
うたた寝をしながら
うとうとしながらも SNSを通して
画面に流れている情報を
「へ～そうなんだ！新しい発見だ」
「うんうん、私もそう思う」と
必死で情報化社会の流れに
乗ろうとしていたんです
私は 知っている（出来ている）
流れに乗れている
私も みんなと一緒という安心感
心の奥底では
この安心感を得たいがために
不安な気持ちを解消するために
必死で目をこすりながら
スマホやPCと向き合っていたんです
もうね・・・
これに気付いた時
とても痛かったです｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
自分の中の不安や恐怖に
気付いてしまったことも
とても痛かったんですが
その不安感や恐怖心といった
心（感情）が優先されて
本来ならば 大事な
睡眠という本能的な欲求
生きていくのに大事な生命活動が
置き去りにされていたこと
でも これが潜在意識・感情のなせる業で
◆なぜ それをしているのか？
◆嫌な事でも
やめたいことでも
そうすることで得ているものは？
その状態で居ることで得ているものは？
ここを見つけていかないと
わかっちゃいるけど やめられない！
いつまでも ここから抜け出せないと
深く実感することとなりました💦(ﾉ_-｡)
つづく・・・
今日も お読みくださり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝