Nabe*鍋物

お早うございます。
愛媛のインストラクターのAmyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。

バレトンとは..？

http://www.balletone.net/index.php

●バレトンを中心とする楽しい運動

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●日本人の身体に合った伝統的な季節の和食

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●自己肯定感を高めるマインド

この3つが揃えば、

あなたもきっと

身体と心が整うでしょう。

本日も当ブログをご覧下さりありがとうございます。

もはや鍋が美味しい季節です。

昨夜の夕食。

⚫︎豆苗とお揚げ、豆腐のつみれ鍋

⚫︎愛媛鬼北町もろみと胡瓜

⚫︎枝豆豆腐

⚫︎黒豆納豆、キヌアパフがけ

⚫︎大秋柿

無農薬の豆苗。

えんどう豆の芽です。

えのき、お豆腐、お揚げと。

美味しい組み合わせ。

新米に

アオサ昆布、自家製梅干し。

男前豆腐の枝豆味、ほんのり豆感。

胡瓜ともろみは抜群の相性。

黒豆納豆はキヌアパフを。

こちら。

キヌアの栄養価はもう言わずもがなですが、

キヌアについてはこちらを参照♩

 

四万十こまち(高知県四万十産納豆)

と組み合わせました。

最近ハマっている納豆です。 

豆の香りが違います。

Amy

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♡松山市

・松山全日空ホテル地下フィットネスサロンVORTEX

毎週月12:00-13:00

毎週水12:45-13:45

隔週日曜14:15-15:15

・マクロビカフェ風味花伝2階和室 

9/28(月)10:00-11:00

・エミフルMASAKIJEUGIAカルチャーセンター

10/21(水)10:45-11:45  1dayレッスン

11/18(水)10:45-11:45  1dayレッスン

12/16(水)10:45-11:45  1dayレッスン

♡新居浜市

・ゴールドジム新居浜愛媛 

毎週金曜11:15-12:15

10月より毎週木曜19:30-20:30もスタート！

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次回10/11(日)19-20時

・西条西部体育館 

毎週水曜19-20時

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毎週木曜10-11時

・サカタ産婦人科 毎週木曜17:30-18:30

http://sakata-mc.com/info/irs_yoyaku.html 

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