お早うございます。
愛媛のインストラクターのAmyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
愛媛のインストラクターのAmyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
●バレトンを中心とする楽しい運動
×
●日本人の身体に合った伝統的な季節の和食
×
●自己肯定感を高めるマインド
この3つが揃えば、
あなたもきっと
身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さりありがとうございます。
昨夜は
おめでたい感じの食事でした。
⚫︎お赤飯
⚫︎豆苗とカイワレ、ひじき椎茸のキヌア味噌汁
(愛媛のみかん卵落とし)
⚫︎ハマチのお刺身
⚫︎自家製ゴーヤチャンプル
⚫︎枝豆豆腐、カイワレ大根醤和え
⚫︎ワカメとキュウリの酢の物
お赤飯♩
新しく生まれた命の誕生に、
お宮参りのおすそ分け。
嬉しい嬉しいおすそ分け＼(^o^)／
そして今回お味噌汁は、
具沢山！
豆苗、カイワレ大根、ひじき、椎茸、人参、ワカメ、みかん卵。
みかん卵。笑
みかん果皮を食べて育った鶏から産まれた
”媛っ娘みかんたまご”
話題の健康成分β-クリプトキトサンチンを豊富に含むそう。
＊骨の健康を保つ効果がある
＊骨粗しょう症の発生リスクが低下する
＊糖尿病の進行を抑制する効果
＊体内の免疫力を高める効果
＊美肌効果
＊飲酒と喫煙の毒消しの効果
糖尿病の抑制ってのは個人的には嬉しいな♡
お味噌は、
キヌア・パフの記事でお伝えしましたが
噂のキヌア味噌を♡
300gで1500円くらいだったかな。
中々のお味。
あとは
ハマチのお刺身。
枝豆豆腐。
酢の物。
チャンプルー。
これらは特記することはないのですが、
赤飯とお味噌汁で
あまりにも満たされ過ぎて、
お腹いっぱいで、
おかずは残してしまいそうでした。
姪っ子ちゃん、
スクスク育ちますように。
Amy
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♡松山市
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