どうしようもなく苦しいとき
怒っているとき
そんなときは、
心に、身体に力が入りすぎてる。
ゆっくり…
ゆっくり…
ゆっくり
息を吐いてみよう。
身体の力を抜いてみよう。
心を緩めてみよう。
心地良くない場所から
一旦、離れてみよう。
自分の心地いいものだけ
自分の中に
取り入れてみよう。
緩めたら、
涙が出ちゃうかもしれないね。
泣いちゃうくらい
緊張してたんだね。
泣いちゃうくらい
不安だったんだね。
泣いちゃうくらい
寂しかったんだね。
泣いちゃうくらい
怖かったんだね。
泣いちゃうくらい
悔しかったんだね。
泣いちゃうくらい
一人でがんばったんだね。
泣いてもいいよ。
たくさん
たくさん
泣いていいよ。
もう怖がらないで
もう一人にならないで
もう傷つけないで
大丈夫だよ。
怖くても
怖くても
力を抜いてみよう。
ゆるめれば、
ラクになるよ(^^)
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