44.5kg
-0.9.kg
ヨジャデー後だから今週が大事！！
朝
イカの煮物
菜の花
スナックエンドウ
アイスコーヒー
ミニパン
200kcal
昼
社食
ケイジャンチキン
味噌汁
南瓜・さつま芋サラダ
海藻サラダ
さつま芋スティック
夜
煮物
キャロットラペ
ワイン
0時過ぎに家に帰って、キッチンで立ち食いｗ
45.4kg
±0.kg
平日のほうが太るって！
朝
ソイラテ 100kcal
温野菜 100kcal
バナナ 80kcal
280kcal
寝坊しました
昼
社食
トマト煮
野菜スープ
海老胡麻和え
煮物
サラダ
夜
実家に帰ったものの
コンビニでご飯買って帰りました
肉団子と
家にあった焼き魚
45.4kg
+0.8kg
な！！ぜ！！！
ショック・・・
朝
コーヒー
温野菜 120kcal
頂いたサンドイッチ 280kcal
昼
社食
サラダ
ビーフカレー
筑前煮
夜
試写会後に沖縄料理で飲み！！！
おいしくて食べ過ぎた・・・
44.6kg
+0.3kg
がびん・・・
朝
紅茶 0kcal
サンドイッチ 190kcal
昼
社食
サラダ
切り干し大根
鶏肉ソテー
サバの味噌煮
夜
鯵の刺身！ 150kcal
サラダ 80kcal
帰りが遅かったので・・・
肌荒れしたのでビタミン中心にとっていこうと思います(´;ω;｀)
44.3kg
-0.1kg
朝
温野菜 120kcal
コーヒー 0kcal
120kcal
成城石井のお惣菜にはまっています
ソイラテ 100kcal
昼
黒胡椒炒め
オニオンスープ
サラダ
オクラ生姜和え
夜
温野菜
さつまいも（もらった！）
ワイン