シミ対策ついでに手に入れたい『痩せ習慣 vol.13』オニオンクーポン7月掲載〜代謝UP④〜

こんばんは♡38歳からの『#痩せたい!』を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です♬

#紫外線 の強さが、月別だと１位なのが７月です∑(ﾟДﾟ)
年齢とともにシミができやすくなるのは、代謝が悪くなり古い角質がはがれやすくなるため……

シミ対策も、代謝を上げることが大切

今月は、#シミ対策 ついでに身につけてもらいたい『 #痩せ習慣 』

(毎月オニオンクーポンさんに掲載させていただいているコラム記事より)

④長時間同じ体制で座らない

デスクワークや家でテレビを観たり…、長時間同じ体制で座ると、下半身を中心に血行やリンパの流れが悪くなり、むくみます。

むくんだ状態が続いていくと、そこに脂肪が合体して #セルライト に…(´ﾟдﾟ｀)

お仕事上どうしようもない場合は
①定期的に立ち上がる
②屈伸

③お昼休みは足を上げて座る

血行不良を防ぐようにしてみてください☆
ゴルフボールで足裏をコロコロするのもオススメです

【座り方のオススメ】

# 正座 → #あぐら 

→ #体育座り
→足を伸ばして座る

(よもぎ蒸し骨盤浴の時の座り方と似てますね)

シミ対策ついでに手に入れてもらいたい

『 痩せ習慣 』

①体温をあげる 記事はコチラ→☆

②朝食を食べる 記事はコチラ→☆

③足を組まない記事はコチラ→☆

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