シミ対策ついでに手に入れたい『痩せ習慣 vol.13』オニオンクーポン7月掲載〜代謝UP⑤〜

こんばんは♡38歳からの『#痩せたい!』を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です♬

たるみの原因は、加齢ではなく
#紫外線 が1番の原因…^^;

紫外線は、肌の #コラーゲン などを壊してしまうため、弾力がなくなり、たるみの原因になります。


紫外線対策、シミ対策も、実は

代謝を上げることが大切☆

今月は、#紫外線対策 ついでに身につけてもらいたい『 #痩せ習慣 』

(毎月オニオンクーポンさんに掲載させていただいているコラム記事より)

⑤身体をやわらかくする
身体が固いと、各パーツの #可動域 がせまくなるため、 #筋肉 が使われる量が少なくなってしまいます…。身体をやわらかくすることで、ひとつひとつの何気ない動作で筋肉がしっかり動くようになり、#血行促進 、 #代謝アップ につながります☆

足をひらげて、身体倒せますか

…わたし、実は身体が固いです^^;

#股関節 が固い方は、

#ヨガ や #ピラティス

わたしみたいに、めんどくさ～い^^;
今すぐ何かしたい！って方は、
#ラジオ体操 がオススメです（＾ω＾）

ふなっしーもやってた（＾ω＾）

ラジオ体操 今すぐやりたい方へ
動画一覧はコチラ→☆

音楽が流れると、自然と身体が動きます

夏が終わる頃には、メラニンと脂肪、

溜め込まない身体に～

シミ対策ついでに手に入れてもらいたい

『 痩せ習慣 』

①体温をあげる 記事はコチラ→☆

②朝食を食べる 記事はコチラ→☆

③足を組まない記事はコチラ→☆

④同じ体制で座らない記事はコチラ→☆

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