イェーイ!! つっちーです♪
いや、
絶賛ダイエット中の
つっちーです♪
（≧∇≦）
なかなか
マイナス10の
壁が超えられません
（≧∇≦）
でも、前にも
書いた通り
この
「停滞期」ってやつを
楽しんでおります♪
最近
よく聞かれることがあります
それは
何を食べてるの
？？？
ってね
だから
ある一日を
チョット
覗いてみましょう♪
。
。
。
朝、起きて直ぐにやること
それは先ず
測定
体温
体重
体脂肪率
を測定します♪
そして毎日それを
トレーナー
に報告メールします♪
そして
白湯をクッと一気飲み
(腰に手を当てて、男前に♪)
そしてその後
朝のストレッチ体操
&
呼吸法
by BODYChange
ジンワリ汗をかいたら
シャワータイム♪
そして
身支度を済ませ
出かける前に
3種類のサプリメントを
各2錠づつ流し込み
出勤♪
約30分後
お店に着いたら
朝食♪
これは
いつも決まった物ではなく
日替わりです♪
この日は箱買いした
プロヴァメルの豆乳と
低脂質のブランパン♪
一日のサイクルの中でも
朝
になるべくカロリーを摂る事を
意識してるよ♪
そして
営業スタート!!
合間、合間のチョットした
空き時間には
白湯
(レモン精油一滴入り)
からの…
プロテイン
注入♪
で、また
サプリメント
食べる時間がある時は
こんなの食べてるよ♪
☟
フリーズドライの
お粥♪
(おかゆ)
お湯を入れると
こんなかんじ♪
コレね
けっこー美味しくて
他にも違う味もあって
オススメだよ♪
▶︎公式サイト
で
夜は
お豆腐とか納豆とか野菜とか
あとは
お肉は
モリモリ食べてるよ♪
そそ
こないだ、お客さんに
頂いたコレ
☟
今、つっちーがやってる事
沢山書いてあった♪
これは
すんごく、すんごく
参考になるよ♪
つっちーの
ダイエット珍道中
今後もお楽しみに～♪
ってな ちん!!
つって今日はここまで～♪
また明日!!!
最後まで読んでくれて
おおきにっ!!!
今日も
HAPPYな一日に
なりますように…♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Dresshair（ﾄﾞﾚｽﾍｱｰ）
辻川 桂子
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南1-4-5
オクトピア恵比寿南1F
☎︎03-6412-8700
5/9 7/18 は
辻川の個人休になります。