オンライン/大府/ママの習い事、運動苦手、お子様連れok /バランスボールレッスン/２０年前より元気な心と体ゲット 小島きよえ -3ページ目
運動が苦手だけど、始めてみたい
アラフォーママのための
バランスボールレッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
＠大府市 小島きよえです。
【間が空いたからちょっときつく感じた～】
名古屋市 ７０代Ｓ様
月１で開催の
ヨガとバランスボールコラボレッスン。
毎回来てくださるＳ様。
先月レッスンがなかったので
そう感じたそうです。
月１回のレッスンですが、
レッスンに通い始めて数か月。
ご自身の身体の変化に気づいて
素晴らしいですね。
レッスンに集中して
自分の身体と向き合う時間。
忙しい毎日だからこそ
必要な時間です。
「今日はちょっと息が上がりやすいかな」
「ゴリゴリしていた肩がすっきりした」
って、
【いつもと違う身体の変化】に
気づけるようになったら
「何をしたら調子が悪くて、
何をしたら調子が良いのか」
意識しやすくなりますね♪
今日のレッスンはちょっとハードかなって
感じていても、レッスン後には
スッキリ笑顔をいただき、
次回のご予約もいただきました。
【キツいと感じても後味スッキリ
ヨガとバランスボールコラボレッスン】
次回２月２１日火曜日
１３：３０～１５：３０
名古屋市緑区古鳴海公会堂にて
開催します。
月１のほぐして、弾んで、緩める
スペシャルな２時間。
毎日忙しいママの
エネルギーチャージの時間になれたら
うれしいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
バランスボールインストラクター
小島きよえ
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運動が苦手だけど、始めてみたい
アラフォーママのための
バランスボールレッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
＠大府市 小島きよえです。
いよいよ本日
長男の高校受験です。
とりあえず、無事家を出て
今頃試験中。
母もソワソワしますね。
なかなか寝付けなかった
受験生のママさん
春は近いです。
落ち着かない日が続きますが
一緒に頑張りましょう♪
結果が出るまでソワソワしますが、
まずは"お疲れ様"って
声かけたいと思います。
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＠大府市 小島きよえです。
【はじめてのおつかい】
昨日放送されましたね。
小島は毎年楽しみにしていて、
引っ込み思案で、ママから離れられない子。
やる気満々で、颯爽とおつかいに出かける子。
兄弟でのやり取りとか、
見ていると、
ハラハラしたり、親御さんと同じ気持ちのなったり。
思わず応援しちゃいます。
特に大好きなのは、
「あれから○○年後…」と
その後の成長を見るのが大好きです♡
番組を見て思うのは、
初めて何かをするときって、
ものすご～く、ドキドキしますよね。
小島自身、内弁慶なので、
はじめてのおつかいで、
ママから離れられないお子さんを
見ていると、自分の幼少期と重なります。
知らない人に話しかけるのはドキドキする。
うまくできなかったらどうしよう。
一人でお出かけ大丈夫かな。
そんな不安が頭の中ぐるぐるするんです。
【初めての事はドキドキする】
ってよくわかるからこそ、
レッスンで、初めての方をお迎えするとき
きてくださる方の、不安を少しでも
軽くできたらと思っています。
「一人で行っても大丈夫かな？」
「久しぶりの運動だけど大丈夫？」
「子供が騒いだら迷惑かな？」
楽しみな反面、
いろんな思いでレッスンの申し込みを
されるかなと思います。
ドキドキ、不安なお気持ちから
すこしでもワクワクな気持ちに。
「行ってよかった！！」に
変えられたらなと思っています。
はじめましての時は
小島自身もちょっとドキドキ
緊張してお迎えします。
なので、「同じなのね♪」って
親近感をもっていただけると
うれしいです♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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お正月が終わり、
明日は１月７日。
１月７日の朝は、無病息災を願って
七草粥を食べる日。
と知ったのは、ここ数年のこと。
しかも、今まであまり食べたことはなく…
今年は冬休み長かったので
いつもより食べ過ぎの傾向が…
なので、七草がゆにチャレンジしようと
思っていました。
でも、七草がゆのイメージって、
七草そろえても、
なんだか苦くておいしくなさそうで
子供たちに不評な気して
私にはハードルが高かったのです。
今日スーパーへ行ったら、
七草がゆのコーナーがあり
七草セットの中にいいものがありました！
それは…
フリーズドライの七草です。
なんと七草全部入っている♡
ありがた～い商品です。
おかゆを焚いて入れるだけ。
フリーズドライなので
七草があまり主張せず
子供たちも大丈夫そう！
朝から包丁を使いたくないので
ずぼらな小島にはピッタリです。
これでハードルがぐっと下がりました♡
明日食べてみて、おいしいといいなと
おもっています。
やってみたいなって思っていても
ハードルが高いと思ってしまうと
なかなか実行できないこと。
ありませんか？
運動が苦手だと感じていると
「体にいいからやったほうがいい」って
わかっているけど、
「今日は寒いから」
「今は忙しいから」
などと言い訳して、ついついやらずに
時が過ぎてしまう。
小島自身も運動が苦手なので
自分に言い訳して後回しにしていました。
だからこそ、
日々思っているのは、
バランスボールレッスンへ行くと
【運動できなくても楽しい♡
苦手でも大丈夫なんだ。】
って、
運動が苦手な方が運動をスタートする事への
ハードルを下げることができたらと
思っています。
明日の七草がゆ、おいしくできたらいいな。
そして、
食べ過ぎてお疲れな胃腸を
休ませようと思っています。
あなたも明日の朝ご飯は七草がゆ
召し上がりますか？
一緒に無病息災、願いましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
バランスボールインストラクター
小島きよえ
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バランスボールインストラクター
＠大府市 小島きよえです。
冬のバランスボールレッスンを
快適にするアイテム、発見しました。
バランスボールレッスンは
基本裸足で行います。
なので、
どうしても冬場のレッスンは、
足元が冷えてしまい、
体が温まりにくいのです。
今まではレッグウォーマーを
おすすめしていましたが、
さらに快適なグッズを
今日はご紹介しますね♡
そ れ は．．．
ヨガソックスです。
これ、頂き物なんですが
履いてみたら、すごくいいんです
バランスボールレッスンで
素足で行うのは、
滑らないようにするため。
ヨガソックスには
ビッシリの滑り止めが
ついています。
横の動きにもあんしんです。
５本指ソックスは
指を１本ずつ覆うので保温性もよく
汗をかいた時に吸水性が良いこと。
また、踏ん張りがきくので
運動するときには
５本指ソックスがおすすめです。
せっかく運動をしても
体が冷えたままではもったいないですね。
少しでも冬のレッスンを快適に♡
ヨガソックス、取り入れてみてくださいね。
小島も２足目を買いたいなと
思っています。
あなたのお役に立てたら幸いです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
バランスボールインストラクター
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