前を向いて笑って生きよう -3ページ目

アタマを使って泳ぐのだ。

少し前に導入した新しい練習グッズ。

これ、かなりいいです。お気に入り。

私、40歳くらいまでは速くなるためにはパワーアップだぁーって、ひたすら根性で練習してました。

けどね…40過ぎたら、故障もするし色んなとこに痛みが出たりして、思うように追い込めなくなった…

それからですね、テクニックを磨こうって思うようになったのは…

（おそっ）

それ以来、色んな勉強して、フォームを改造したりして、アタマ使うようになりました。

そして、テクニック磨くために、良さそうな練習グッズも積極的に使うようになりましたね。本や雑誌、ネットなんかから色んな情報を集めてね。

で、話しは戻りますが…冒頭の新兵器。ＤＭＣフィン。これは最近の練習グッズの中でもピカイチかも…

何が良いって、軽くてしなやかなので、キック練習よりも普通のスイムに活用できる点

今までもズーマーズフィンを使ってたんだけど、これとは全然違います。

ズーマーズの場合は、キックの強化には使えるけど、スイムトレーニングにはイマイチ活用しづらかった

ＤＭＣフィンの場合は、キック強化はもちろんのこと、スイム練習に威力を発揮します

スイムの際のボディーポジションが高くなり、理想的なポジションで効果的にキックを打つ練習が出来ます。

特に、私の苦手種目、背泳ぎに使ってみたら、これがテキメン！プルとキックのタイミングが合って、身体のコアを使った泳ぎが出来る感じ

フィンを使って、高いボディーポジションを身体に覚えこませ、そのあとフィンを外して同じ感覚で泳いでみる。

少し泳ぎが上達した感じがします

がむしゃらに頑張ったりアタマ使って工夫したり…水泳って、奥が深くて面白いですね。

まだまだ速くなれるような気がします

今年、意識することは…？

年末は風邪引いて、思うように練習できぬまま正月に突入し…ずいぶん弛んでました。

が…

ようやく始動して来た感がある今日この頃です

ここのところ、そこそこ量的なトレーニングが出来ています

スイムはもちろん、ジョギングと体幹トレーニングを織り交ぜながら。

昨年はちょっと仕事も忙しく、仕事への熱意が上がり過ぎたためか水泳にかける熱意が少しダウンしていました

練習は最低限やってたものの、十分に気持ちが入ってなかったように思います

シーズンベストこそ、そこそこのレベルに帳尻を合わせたものの、アベレージで見ると決して良くありませんでした。

でっ

今年は昨年同様に仕事に熱意を持ちつつも、水泳にかける熱意も上げて行きたい

と…

まあ、昨年同様の忙しさは変わらないから、平日の練習時間を思い通り確保できないことも多いでしょう。

そんな状況で、今年意識的に注意すること

それは、コンディショニングとケアに努めることです。

ハードな練習をしたまま、翌日デスクワーク主体の時間を過ごすと、身体が固まってしまい疲労物質が蓄積されてしまいます。すると…次にいざ練習と言う時に痛みが出たり、思うように身体が動かなかったりして、パフォーマンスが発揮しきれません。

なので、練習した日はもちろんのこと、練習出来ない日でもストレッチやセルフマッサージ等をキチンとやって身体のコンディションを維持しておくことを強く意識しようと思います

こうすることで、限られた練習時間の中で、目一杯出し切る練習が出来るはずです。

限られた練習機会を無駄にしないために、練習と言えども毎回良いコンディションで臨めるようにして、しっかり出し切る練習をします

時間や量が限られてるなら質を上げるしかありません