一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
体力指導士のうおえかおりです。
さぁ！
今年から始めた土曜朝活クラス！！
本日初日となりました！
なんと旦那様と一緒に
ご参加くださった方が３組様も♡
奥さんが楽しんでる事を
一緒に楽しんでくれるパートナーの
存在って素敵すぎます！！
仕事復帰して平日クラスには
来られなくなった方も
来てくださってます(^-^)
働いていると平日は仕事があるし、
なかなか運動が出来なかったりしますよね。
久しぶりに運動する！と
いう方が多かったです(^-^)
それでもバランスボールは
ただボールの上に座るだけ。
初めてでも、運動が久しぶりでも
簡単に出来てしまう♪
今日ご参加くださった旦那様たち
横でぴょんぴょんと弾む奥様達をみて
驚きの表情でした。笑
仕事も育児も、
神経ばかりが疲れがち。
そこを有酸素運動で
体もしっかり疲れさせてあげる。
そうすることで
自律神経も整い、
夜ぐっすり眠れたり、
活力が湧いてきたり、
もちろん体力もつきます！
終わったあとの心地よい疲労感。
あくびが出たり、
ちょっと眠くなってくる感覚こそ
まさに自律神経ON/OFFスイッチが
スムーズになっている証拠です。
レッスンが終わるのは10時30分！
なんと！
まだモーニングにも間に合ってしまう！笑
今日家族総出で
参加してくださった方が
〝いつもなら土曜日は
だらだらとしてしまって
この時間なんてまだ朝食を食べてる頃。
でも今日は家族みんなで早起きして、
運動して、まだこの時間！
１日が長く使えそうです(^-^)〟
とおっしゃってました。
そう！
これが朝活のいいところ♡
早く起きて朝活すると、
なんだかそれだけで
１日が充実する。
１日２４時間。
これは誰にも平等。
どう使うかはあなた次第ですよ＼(^^)／
次回は3月5日(土)9:30～10:30
一緒に朝活しませんか♪
ご参加お待ちしております(^-^)
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