この日は、丸一日断食でした。
炭酸水で割っていることもあって、
辛さはあまりなかったです。
夜は18時に110mlの炭酸水で90mlの酵素を割りました。
夕食の時に飲んだあとは、
お腹がじんわりと温かく感じました。
炭酸だからかな
一日食事の時間にいつもの酵素を3回飲み、
それ以外は、お茶や牛乳を飲んでいました。
温かいお茶を毎日飲んでいますが、これはとてもおすすめです。
温かいものを飲むと、少し満腹感を感じますよ。
2日目のまとめです。
空腹感 お腹が熱くなる感じがした。我慢ができないほどではない。
お通じ あり
体調 いつも通り（前日よりかは良い）
集中力 いつも通り
その他、大きなトラブルはないが、お通じが悪くなった。
体重は47.8キログラム
ウエストはこんな感じです。
空腹感を紛らすコツ・温かいお茶を飲むこと
・たっぷり飲み物を飲むこと
・炭酸水で割る
・万が一、お腹が減って辛かったら、好きなテレビを観たりと食への執着をそらす。
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