明日からついに・・・
長期休暇に入ります・・・
何分、ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。
何するか？は・・・
暖かい所に行ってきます
で、ここ何年も日焼けしてないおっちゃんは・・・
行って日焼けで痛くて苦しまないためにと
前もって焼けとこと人生初の日サロに行ったら・・・
行く前から苦しんでます・・・
痛い
焼かなくていいお尻などが特に痛い
お腹は真っ赤です（笑）
ともかく明日から23日までお休みします。
24日からは通常営業しますのでよろしくお願いします。
尚、3月30日の水曜日はお店開けてますので
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
ネット予約はいいねタウン
から
今朝は雪って・・・
今日から3月ですよね？
最近の日々の寒暖差に負けてませんか？
そんな体が弱りそうな時の為にか・・・
おっちゃんは最近、ブームがありまして・・・
これで痩せるなんて思ってませんよ・・・
痩せるのは「腹八分目と適度な運動」しかナイ
のはわかってるのですが・・・
ちょっと期待(笑)
ショウガです
ひたすらみじん切りの後・・・
黒酢に漬けます・・・
これご飯にかけて朝、食べてます・・・
何か体に変化？
分かりません(笑)
さて、
3月の営業日がちょっと変則的になります。
今更なんですが・・・
新婚旅行に行ってきます・・・
最初の予定していた所が台風で行けなくなり・・・
急きょ変更になりましたが(笑)
3月14日～23日までお休みします。
長く休みすぎるので・・・
30日の水曜日は営業します。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
ネット予約はいいねタウンから
http://s.ogawaseitai0625.com/bNxR0G
最近、真面目なブログが続いております・・・
ちっちゃいおっちゃんです。
大体、ブログ書いてる日は暇なのです(笑)
あぁ・・・
清原さん・・・
おっちゃんショックです・・・
みんなそのショックで外に出なくなってるんすかね
だから暇ののか・・・
さて、
そんな外に出たくない日・・・
家で職場でPCやスマホいじり倒してたら
首が動かない・・・
なんてございませんか
そんなあなたの回らない首
あなたの手が原因の一つかも
ってお話しです。
手って体で一番使う場所でしょ？
そう。手は疲れるのです
「握る」「持つ」などの手の動きは
腕を内側にねじるように使います。
だから腕が内へ内へとよじれるのです・・・
筋肉に癖がつくのです
筋肉の癖とは筋肉を覆ってる「筋膜」の癒着です。
それが皮膚ともくっついちゃうから剥がしましょ
ってことです。
まずは・・・
首を回してみましょう～
左右に振り返ってみてください。
どっちかに振り向きにくい方ないですか？
そしたら腕を出してください
左右どちらでもいいですが
（できれば左右試してみて下さい）
前腕部分を把持します。
で、腕は内に回し把持した手は外にねじる。
この状態を保ってまた行きにくかった方に首を振り向いてみて下さい。
なんか行きやすくなってません
よくわからなかったら反対の手で試してみて下さい。
行きやすくなるのが分かったら
その腕をクルクル回して腕を絞るように
（皮膚がシワになる感じに）
何度かねじります。
なんだか徐々に腕がふわふわに柔らかくなってきませんか
そしたら大成功です
皮膚の癒着が取れてくる証拠でそうすると首が軽くなるのです
筋膜って繋がってる～ってお話しでした・・・
腕の使い過ぎでくっついた腕の筋膜が首まで引っ張っちゃってるのです。
お試しを
それでもだめならオガワセイタイまで～
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
ネット予約はいいねタウンから
http://s.ogawaseitai0625.com/bNxR0G
寒さも落ち着いてガソリンの値段も落ち着いて
ホッとしてるちっちゃいおっちゃんです・・・
ガソリンって昔は１リットル100円切ってましたよね
今じゃ110円切ったら「激安っ」って思っちゃいますもんね～
さて、
今日は朝から雨なので
なんだか首がすっきりしないなんて方いませんか
それ、雨のせいじゃないかも・・・
もちろんいろんな原因があります。
細かい説明は今日は無しで・・・
今日は噛み癖について
みんなどちらかが噛みやすい側ってあると思います。
分かってる人は気を付けれますが、気付いてない人は
気を付けようがありません・・・
そうすると片側の咬筋群（噛む筋肉達）が発達して固くなってきます。
すると固くなった咬筋と同側の首の筋肉も固まってることがとっても多い
ということは・・・
咬筋群を緩めると首も楽になるってことですよ
顎の筋肉（咬筋）はあんまりゴリゴリしちゃうと痛くなっちゃうので
今日はもう一つの大きな噛むことに関連してる「側頭筋」の緩め方を。
（ここからはおっちゃんの写真で・・・）笑
側頭筋は読んで字のごとく頭の側面にあります。
こんな感じです（笑）
耳のちょっと上にゴリっとするところがある人いません？
この辺り・・・
ここを指の先か手のひらの付け根で軽く押して
押したまま軽く上に押し上げてください。
（いつもこのくらい上がってるといいなぁ～）笑
押し上げたまま前後に少し動かして下さい。
頭皮ごと動かす感じです。
すると筋膜に動きが付き筋肉自体の動きも戻りほぐれます。
ちょっとずつ場所を変えてやってみてください。
あまり力は入れちゃだめですよ～
少し目がパッチリした感じがしません
硬くなって引っ張られていた筋膜が緩んだからです。
この辺緩んでくると顔もスッキリしてきますよ
まずは・・・
知らないうちにグッと噛んでるとか・・・
寝てる間に噛みしめてる・・・
パソコン仕事中やテレビ見てるときなど無意識の時に
上の歯と下の歯が触れっちゃって筋肉がリラックスできなくなってる人・・・
そんな人は側頭筋がゴリっとしちゃいます
意識して噛みしめを止める
歯と歯が当たらないように気を付けることが大切ですが
このマッサージで少しは首が楽になるかもよ～
それでもだめならオガワセイタイまで～
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
ネット予約はいいねタウンアプリから
http://s.ogawaseitai0625.com/bNxR0G
いやぁ～
寒い・・・
10年に一度の寒波だそうで・・・
タイヤ替えてないのやばいなぁ・・・」
って思ってましたが三原は全くで
雪はチラッと降っただけでした
これから降るのか・・・？
さて、
こんなに寒いとお店暇なので・・・
ストレッチのおススメを書いてみようかと
（たまには整体的なことも）笑
何を書こうか考えたんですが
まずは一般的な開脚のやり方書いてみようかなと。
ストレッチって言ってもいろいろありまして
一般的なゆっくりと息を吐きながら徐々に伸ばしていく
「スタティックストレッチ」
反動をつけるように伸ばす
「バリスティックストレッチ」
ラジオ体操のように動きの中で伸ばす
「ダイナミックストレッチ」
この中で今日は一般的にストレッチと認識されてる
スタティックストレッチのやり方を開脚で説明します。
ちなみにこのスタティックストレッチは準備運動にはなりません。
てか、運動前にやっちゃダメです・・・笑
これはクールダウンや日々のコンディショニングにやるものです。
運動前にやるとパフォーマンスが落ちます
そして怪我の引き金にもなりかねません・・・
やるならダイナミックかバリスティックです。
さてさて、
ここからはおっさんの写真付きで
まずはスタートポジションですが
大事なのは骨盤を立てること
骨盤が倒れて背中が丸くなるテディベアーポジションはダメです。
おっちゃんも何年か前はテディベアってました・・・
このポジションで座ってることが辛かった(笑)
力入れてないと後ろに倒れてしまいます・・・
そんな時や骨盤が立たない方はこれ。
お尻の下にクッションや枕みたいなものを入れて少し高さを出します。
すると骨盤が立ちやすくなります。
あと、足首の角度も大事です。
足首が寝たり伸びた状態じゃなく
足首も立てます。
で、息を吐きながらいける所まで前に体を倒してみます。
なかなか行かない・・・
分かります
そんなときのちっちゃいおっちゃん的コツは・・・
片足づつ手で内外と転がします。
脚の力は抜いて手の力でコロコロと・・・
左右の脚やったらもう一度前に倒してみます。
ほら、ちょっと行きやすくなったでしょ
ここからが本番です
そしたら行ける限界の所から
楽に呼吸ができて気持ちいいぐらいの所まで戻します。
ここからちょっと戻して・・・
この状態で呼吸を止めずにしばらく保ちます。
（最初は10秒くらいから初めてみてください）
おっちゃんはお風呂上りはこの状態でテレビ見てます(笑)
筋肉ってのは切れないためにセンサーが付いてて
「これ以上行くと切れる
」って判断したら戻ろうと力が入ります。
だから辛いところまで行ってしまうと戻ろうとして伸びてくれません・・・
嫌がる人を無理やり連れて行こうとするとより嫌われるように反発されます(笑)
だからちょっと引いてこれから行くところはこんなに楽しいんだよ
的に説得してあげるように気持ちいい所で待ってあげると
「あ、これぐらい伸びても切れないな～」って筋肉のセンサーが
判断して筋肉がフワ～っと伸びるようになってきます。
そしたらもう一度息を吐きながら前に倒すとさらに伸びます
気持ちいいですよ～
皆様もストレッチでコンディションを整えましょ～
それでもだめならオガワセイタイへ～
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
ネット予約はいいねタウンから
ですが・・・
あけましておめでとうございます
本年もオガワセイタイをよろしくお願いします。
今日はついに来た
冬ですね
今年はもう真冬は来ないのかと思ってましたが
やっぱり来るんですね
寒い・・・
さて、
今年から変わることがございます
セイタイコースの料金もそうなんですが・・・
携帯電話（スマホ＆ガラケー）でポイントが溜まります
そこからネット予約もできます
簡単な登録でできますので（もちろん無料です）
こちらからお願いします↓↓↓↓
http://s.ogawaseitai0625.com/bNxR0G
いいねタウン
ってアプリから起動します。
（ガラケーの方は空メールの送信で登録できます）
使い方、登録の仕方分からない時は
オガワセイタイまで
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
ネット予約はいいねタウンから
今年も残りわずか・・・
クリスマスももうすぐ・・・
仕事が忙しく前かがみな姿勢が続いてませんか？
この人ちょっと頭が前に出てますね（笑）
頭が背骨の上から外れる癖ができると
背骨の正しいカーブが崩れ腰痛、肩こり、頭痛・・・
またはスタイルの崩れにもなりますよ～
そんなあなたはオガワセイタイまで
そんなススメじゃなくて・・・
今日ですね、
とある美容師が進めてたマシーンを買いまして・・・
普段の掃除から年末の大掃除が楽になればと・・・
これ
ケルヒャーの窓拭きのヤツ。
これ最高
窓拭きが楽しくなる
詳しくは↓
おススメです（笑）
正月のお休みは12月30日、31日。 1月1日、2日、3日です。
オガワセイタイ
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
寒いっすね
昨日、晩ご飯食べに本郷から電車で三原駅前に
食べてたらサンフレッチェがチャンピオンシップでガンバと戦ってまして・・・
同店に追いついた途端に点取られ・・・
あぁ・・・負けたと思いその時点でお店出て電車に乗って帰ったら
まさかの逆転勝ちしてた
一番いいところ観れず（笑）
さて、
今朝、休み明けで店に来たら
まさかの・・・
オリーブの木転倒
そして、鉢は割れて散乱
そんな突風吹きました
悲しい・・・
朝から手は泥だらけです
正月のお休みは12月30日、31日。 1月1日、2日、3日です。
オガワセイタイ
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
今日から12月です。
お久しぶりです。ちっちゃいおっちゃんです・・・
ブログをサボって何か月・・・
最後に書いたのがいつかも分からないほど・・・
気付けば今年も後一か月・・・
そろそろ世の中はクリスマスの空気感が漂いだしますか？
オガワセイタイで唯一のクリスマス感のあるものです
ゴルフ場で拾ってきた松ぼっくり（笑）
さて、お知らせですが・・・
移転して3年が経ちまして
施術の内容もかなり変化してきました。
より良い方法を模索しながら日々やっていますが、
それと伴い料金を改正しないといけなくなってしましました・・・
なるべく低料金で通いやすくと思ってやってきたのですが・・・
やむえない決断をお詫びすると共に何卒事情をご理解頂き
これからも変わらぬご愛顧よろしくお願いします。
2016年1月1日（金）より
セイタイコース
3,000円 → 4,000円税込価格
これからも皆様が笑顔になれるような施術を心がけ、
さらなる進化を続けていきたいと思います。
これからもオガワセイタイをよろしくお願いいたします。
正月のお休みは12月30日、31日。 1月1日、2日、3日です。
オガワセイタイ
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
寒い・・・
冬の匂いがしてきます・・・
カープが負けてより寒さが身に沁みます・・・
カープショックからやっと立ち直ったって話をよく聞きます。
おっちゃんも立ち直りの旅に3日間出てきます
10月13日、14日、15日を3連休させていただきます。
この３日でカープショックを癒してきます・・・
あ、おっちゃんはそこまでのカープファンじゃなかったなぁ・・・
みなさん来年こそは・・・たぶん・・・３位には・・・
オガワセイタイ
0848-64-0625
https://www.facebook.com/ogawaseitai
http://www.ogawa-seitai.com/
